Uppstartsvecka. Om du inte tränat någon löpning under vinter, eller annan konditionsträning, tänk på att ta det lugnt så här i början. Vi har gott om tid till Stokholm Halvmarathon. Blanda gärna in lite gång i de första löppassen, så att träningen inte känns tung och olustig i börja. Viktigt att det känns bra, och att du vill fortsätta träna!
Lätt distanslöpning, stirra inte på km. Ta den fart som känns lugn för di, och om det behövs lägg gärna in korta gångavsnitt om det behövs. Viktigt i uppstarten att det inte känns tungt/olustigt!
Valfri distans och fart. Om du redan springer sammanhängande på 5km, räcker det gott och väl att du kör 45 min idag. Om du lägger in några gångavsnitt kan totaltiden vara 60 minuter på passet.
