Idioten - ett träningspass

Klarar du "idioten" under 45 sekunder?

Iditoten är ett klassiskt träningsmoment. Spring fram och tillbaka, först 10meter, sedan 20, 30 och 40 meter. Vi gör det till ett helt träningspass!

Träna efter sommaren

Szalkai: Kom iform i augusti

Har du klarat att träna, eller behöver du en nystart? Vår träningsexpert hjälper alla att komma i form till sensommarens lopp.

Linus Holmsäter i Stockholm Ultra

Försök att skratta lika länge som Linus

Förra året skrattade han hela vägen till SM-guldet på 100 km. I år gäller samma taktik i Stockholm Ultra för Linus Holmsäter.

Träningsprogram för löpning som fungerar överallt

Träningsprogram som funkar överallt

Våra träningsprogram för löpnining funkar överallt. På nya adressen trana.marathon.se kan du se programmen på dator, läsplatta och smartphone.

Utrustning

Träning

Så väljer du träningsprogram för Tjejmilen
 
Så väljer du program för halvmaran
Saker du bör känna till innan du börjar stretcha
Den svåra första kilometern
Få bättre teknik med överfart i backe

Bildalbum

Inspiration

Vårkänslor – så gör du en kickstart
 
Räkna ut din tid i maran
Är du vettig eller svettig i sommar?
Så klarar löparen pollen
Så påverkar alkohol din löpning

Våra senaste klipp och inslag

Publicerad • 2014-08-01 09:03

Efter premiären i Stockholm Ultra 2013 säger Petra Sköld att hon var hög på endorfiner i en vecka. En tredjeplats i SM gav också mersmak. När Stockholm Ultra avgörs lördag 9 augusti är siktet inställt att kvala in till VM på 100 km i Qatar. – Får...

Publicerad • 2014-07-31 10:20

2014 års EM i friidrott avgörs i Zürich under mitten av augusti månad och Sverige har lag i den anslutande Europacupen på maraton i både herr och damklassen. Marathon.se räknar ner mot EM loppen genom att intervjua de svenska maratonlöparna. Först...

Publicerad • 2014-07-30 19:01

Sommaren är på sin andra halva och sensommarens lopp närmar sig. Men - ärligt - hur har det funkat med träningen i värmen? Träningsexperten Anders Szalkai har råd både för dig som missat träning och för dig som klarat att hålla gång. Anpassade...

Träningsprogram för löpning

 

Våra bloggare

Stigfot
Robert Rundqvist

30 minuter
Louise Wiker

1 månad kvar
Max Själin

Kommande lopp

Prenumerera på Intervall

Namn

E-postadress

Senaste kommentarerna