Träning

Publicerad • 19 december, 2014

Stretching för löpare brukar väcka åsikter. Huvudfrågorna som ställs är:
• Behöver en löpare stretcha?
• När och hur ska man stretcha?
Träningsexperten Anders Szalkai har efter år av studier och erfarenhet i träningsgrupper nu lagt till träningsmomentet dynamisk...

Publicerad • 7 december, 2014

Bli en bättre löpare i vardagsrummet! Det nya löparstrykeprogrammet funkar lika bra att köra hemma som utomhus. Ett pass med arton övningar speciellt framtagna för löpare. Med fokus på bål- och benstyrka har du ett pass som du kan köra någon gång per vecka.

Publicerad • 28 november, 2014

Vad behövs i träning för att klara ett maratonlopp?
– Ge det tre pass i veckan - mer med högre ambitioner, men börja i tid! säger Anders Szalkai, träningsexperten som i mer än tio års tid utvecklat sitt träningsupplägg för vanliga löpare som vill klara av kraftprovet att...

Publicerad • 25 oktober, 2014

Här på Marathon.se finns träningsprogram på åtta olika nivåer som över ett halvårs tid har som mål att inspirera dig som löpare till rolig, varierad och optimerad löpträning för bästa möjliga form till ASICS Stockholm Marathon 2015.

Publicerad • 23 oktober, 2014

Trenden är tydlig - allt fler löpare börjar simma. Ibland är det triathlon som lockar eller swimruns och öppet vatten-lopp. Men simning kan även vara ett alternativ för allas löpträning.
Det är dags att lära sig att crawla!

Publicerad • 17 oktober, 2014

Senhösten är rätta tiden att under några veckor dra ner på löpträningen.
Kalla det gärna att vila. Men man skulle också kunna säga att det är ett sätt att återhämta sig, ladda batterierna och få nya krafter.
Träningsexperten Anders Szalkai utvecklar tankarna kring det som...

Publicerad • 18 september, 2014

Få en varierad och inspirerande träning i höst. Marathon.se:s träningsexpert Anders Szalkai har komponerat ett höstprogram för höstens löpträning. Tio veckor med förslag på upplägg på fyra olika nivåer. Programmen funkar både i mobilen, plattan och på datorn - och ett 40-tal...

Publicerad • 18 september, 2014

En bra tid på milen är på många sätt den perfekta avslutningen på säsongen. Om du sprungit maraton, halvmaraton eller Lidingöloppet där tiderna ofta slår rätt mycket är miltiden ett bra sätt att se din kapacitet. För löparen som sprungit i Tjejmilen, Midnattsloppet eller något...

Publicerad • 8 september, 2014

Hur ska jag springa de 21098 meterna? Fullt ös från början eller öppna långsamt? Orkar jag hela vägen och hur mycket ska jag dricka?
Det gäller att ha en taktik inför starten i ett halvmaratonlopp. Torbjörn Sköldefors tipsar om sex olika sätt att springa DN Stockholm...

Publicerad • 13 augusti, 2014