2.19 av Ullevis Fredrik Johansson i Dubai
Fredrik Johansson satte personbästa med 1,5 minut i Dubai Marathon som avgjordes under fredagen i fina förhållanden när han sprang i mål på 2.19.14. Tiden innebar att Fredrik blev en av 58 svenskar som gjort under 2.20 och fram till årets VM kvalgräns på 2.18.00 fattades det alltså mindre än 1 och en kvarts minut.
Marathon.se Anders Szalkai fick en kort pratsund med Fredrik efter loppet.
Grattis till personbästa och sub 2.20 i Dubai, berätta lite om loppet!
– Tack, loppet startade tidigt på morgonen här, klockan 07.00 lokal tid. Det var bra förhållanden för löpning, och jag hade med mig Fredrik Uhrbom till starten. Han hade åkt ner för att hjälpa mig med farten. Målet var att gå under 2.20, och taktiken var jämn fart med en första halva på runt 1.09.30. Vi höll den farten fram till 9 km, där jag fick göra ett kort stopp eftersom magen var lite i olag. I samband med det kom damtätklungan ifatt med runt 20-talet löpare. Så vi rullade med damtäten under några kilometer då dom höll runt 3.15 tempo. Efterhand började damtäten tappa tempo så Uhrbom fick gå upp och höja farten igen.
– Så vi gick ifrån och jag hade hjälp av Uhrbom upp till 25 km. Jag höll farten bra även när jag blev själv, men fick tyvärr ta ytterligare ett kort stopp vid 31-32 km, men därefter kunde jag jobba på bra igen in i mål.
Hur påverkade stoppen du fick göra?
– Det är klart att det påverkade lite, men jag är ändå riktigt nöjd med loppet då jag nådde målet att gå under 2.20.
Hade du aldrig några tankar på att spänna bågen mot att klara VM kvalgränsen på 2.18?
– Jo det var väl på väg dit och utan stoppen hade det varit väldigt nära i alla fall. Men det hör till maran. Det stora målet var ett lopp under 2.20 och det var det som träningen har varit inriktad mot.
Ja, du har i tidigare intervjuer berättat lite om din träning. Har du ändra något i den jämfört med förra året?
– Nej inte direkt. Innan loppet nu kom jag direkt (anlände till Dubai tre dagar innan loppet) från ett månadslångt läger på hög höjd i Sydafrika. Det som jag ändrat lite på är långpassen.
Från att tidigare oftast kört 3 timmars pass i en jämn lugn fart, har jag nu lagt in fler långpass på 2 timmar där jag inlett i lugn fart men sedan ökat upp farten under 50-60 minuter till maratonfarten.
Om vi ser till loppet idag, vad tyckte du om banan i Dubai?
– Ja den är helt klart helt platt. Om man vill göra en bra tid är det en bra bana, det svåra är att fältet har en riktigt stark toppelit, men sen om man inte är med i 2.05 tempo som kille, ja då blir man ensam. Så det var onekligen bra att ha med egen ”pace”.
Hur ser planen ut nu när du fixat målet två 2.20 och har VM gränsen inom räckhåll?
- Jag har inte satt planen riktigt, utan ville springa det här loppet först. Antingen går jag in för maratonlöpningen igen och springer kanske en mara i vår, eller så riktar jag in träningen mot att bli snabbare på 10 km. Det lutar nog mest åt att inrikta träningen mot lite kortare, för att få igen det i höst och då kunna ha ett snäpp högre fart på maran. Men vi får se vad det blir.
Hinner ni med något firande nu i Dubai?
– Min hare, Uhrbom, ligger helt utslagen här på hotellrummet så det blir nog väldigt lugnt och vi åker hem redan imorgon. Så det blir att återgå till ”verkligheten” efter drygt 30 dagar borta på läger och sen börja planera in vårens träning och nya mål.
Storfavoriten Kenissa Bekele bröt loppet efter drygt mil. Etiopiska löpare dominerade ändå loppet och tog de tolv första platserna. Snabbast var Lemi Berhanu som vann på 2.05.28. I damklassen blev det spurtduell mellan Etiopiens Mergia Medessa och Kenyas Gladys Cherono Kiprono, 2.20.02 respektive 2.20.03. Finskan Anne-Mari Hyrylainen blev bäste europée på, 20:e plats på 2.35.17. Sävedalens Sara Holmgren blev 22:a på 3.04.32.