Artikel högerspalt

Träning för DN Stockholm Halvmarathon 2012

Anders Szalkai har gjort sju olika träningsprogram för halvmaraton. Programmen har DN Stockholm Halvmarathon som mål och träningen är över 20 veckor. Träningsstart är måndagen 30 april.
Med Förstklassig träningsservice får du detaljerade kommentarer och tillgång till instruktionsvideor.
• I tablån nedan ser du en uppställning där du kan jämföra programmen.
• Klicka på Grundprogram för att se gratisversionen.
• Klicka på Mer info för en presentation av programmet.
• Se exempel på träningsprogram för en vecka.
• Är du osäker vad du ska välja läs Szalkais lathund för att välja program.

Träningsprogram för
 340,00 kr
DN Stockholm Halvmarathon 2012
21 km
15 september 2012
20 veckor
Välj ditt program

2.45

timmar

2.10

timmar

2.00

timmar

1.45

timmar

1.30

timmar

1.20

timmar

1.10

timmar
Grundprogram Grundprogram Grundprogram Grundprogram Grundprogram Grundprogram Grundprogram
ca 61 pass ca 66 pass ca 62 pass ca 81 pass ca 97 pass ca 113 pass ca 170 pass
369 km 484 km 511 km 750 km 1116 km 1244 km 2114 km
2-3 h/v 2-5 h/v 3-4 h/v 4-5 h/v 5 h/v 5 h/v 8.5 h/v
18 km/v 24 km/v 25,5 km/v 37,5 km/v 56 km/v 62 km/v 106 km/v
Träningslogg Träningslogg Träningslogg Träningslogg Träningslogg Träningslogg Träningslogg
2 timmar videoinstruktion 2 timmar videoinstruktion 2 timmar videoinstruktion 2 timmar videoinstruktion 2 timmar videoinstruktion 2 timmar videoinstruktion 2 timmar videoinstruktion
Mer info Mer info Mer info Mer info Mer info Mer info Mer info

Allt detta ingår i Förstklassig träningsservice

• Du får ett eget konto på Marathon.se där du har tillgång till träningsprogrammen samt all annan service fram till loppets slutdatum.
• Du får ett personligt träningsprogram dag för dag från det att programmet startar till loppets slutdatum.
• Du får utförlig information om varje träningspass.
• Om du så önskar får du dagens träningspass via e-mail.
• Servicen ger tillgång till instruktionsvideor som visar olika mer än 20 träningsmoment för löpträning. Huvudinstruktör är Anders Szalkai.
• Med ett enkelt knapptryck kan du logga din träning i din personliga träningslogg på Marathon. En enkel och funktionell träningsdagbok!

 

Intressanta lopp

Våra tränare

Träningsråden och -programmen på Marathon.se är utformade av utbildade och erfarna löptränare. Kent Claesson är tränare och Anders Szalkai ansvarig för träningsprogrammens utformning.

› Läs mer

Tjugo nyinspelade instruktonsvideor

Hur lägger man upp ett långpass och hur stretchar man? För de flesta träningsmoment i träningsprogrammen finns utförliga instruktionsvideor. Ingår alltid i betalprogrammen. Se exempel här.

› Läs mer

Säkert och enkelt att köpa träningsprogram

Det tar bara någon minut att registrera sig, betala och få tillgång till Förstklassig Träningsservice och de utförliga träningsprogrammen. Välj kortbetalning, bankbetalning eller faktura.

› Läs mer