Fråga coachen |

Löpband ?

Hej, Peter !

Nu pga. det kalla vintret och halkan så har jag för första gången provat på löpband. Har alltid varit lite skeptisk mot det.
Jag uppfattar det som att det är lite lättare att springa på det (fast det går ju så klart att ställa % på lutningen).
Men trots allt så har jag börjat älska löpband av en anledning och det är pga. intervallerna.
Jag har svårt att motivera mig att springa intervaller själv och hålla farten och antal repetitioner, fast går ju så klart lättare med klubben.
Men när jag provade intervaller på löpband, så ansåg jag att det var lättare för farten,antalet och så klart var det ju jämnare fart (så klart).

Nu kommer jag fortsättningsvis att köra någon intervallpass i veckan på löpband (men så klart klubbträningen och utomhusträningen ska inte prioriteras på).

Hur tränar eliten ?
Jag har aldrig hört att dom springer på löpband ?
Ger löpbandsträning verkligen samma effekt ?

Svar:

Hej!
Jo, nog tränar många bra löpare på band då och då. Vädret är ju en bidragande orsak till att det kan vara bra att träna på löpband men också det som du anger dvs att man mycket exakt vet hur snabbt och långt man springer.

När det gäller skillnaden mellan löpband och att springa ute så har jag inte sett någon undersökning som jämför dessa två träningsvariablar men, precis som du säjer, det går, med största sannolikhet, åt mindre energi på ett löpband eftersom underlaget rör sig och stötupptagningen är ju då nästan noll.

Så det känns ju betydligt lättare att träna på ett löpband och bandet har ju den fördelen att man kan ställa in lutningen och därmed få en större effekt.

Återkom gärna med resultat och kommentarer.

Hälsningar Peder