Inspiration

Lär dig målsättningens ABCD

Löptränaren Kent Claesson lär oss att sätta mål. Inte ett, utan flera. Kanske är maran A-målet, men på vägen dit kan det finnas flera.

NYTT! STUDIO MARATHON

Rune Larsson och Jonas Buud om ultralöpning

Bästa råden för att bli ultralöpare

Våga prova ultralöpning! I en 15 minuter lång studiospecial ger Jonas Buud och Rune Larsson råd och tips för alla som vill springa lite längre än maraton.

...och så en burk för säkerhets skull

Tar du en pillerburk i hälsohyllan när du handlar? Kanske inte för att du behöver, utan mest för säkerhets skull. Kostrådgivaren Sophia Sundberg ger råd om vitaminer.

Tre steg för att bli löpare

Vi har bra nyheter för de som börjar från scratch. Med löpning kan du snabbt förbättra din kondtion. Fysiologerna förklarar de tre stegen.

Räkna ut din tid i GöteborgsVarvet

Publicerad • 16 maj, 2013

Här är kalkylatorn som kan förutse tider i GöteborgsVarvet. Med en formel räknas tider om från andra distanser om till GöteborgsVarvets 21098 meter. Ju färskare din noterade tid, desto större sannolikhet att tiden stämmer.

Carina och Kristina möter värme i Ukraina

Publicerad • 13 maj, 2013

Carina Boreén och Kristina Palténs äventyr svettas genom Ukraina i sin 300-milsfärd från Istanbul till Stockholm. Knepat att klara vecka efter vecka i 30 graders värme är att svepa en specialdrink varje kväll - med en saltlösning.

Låt inte våren distrahera dig!

Publicerad • 7 maj, 2013

Det är något skönt tokigt med våren. Vårkänslor kan få oss att glömma allt. Helt plötsligt går distanspasset i full fart. Vi hoppar långpassen och skuttar runt i nya lätta tävlingsskor och tycker att vi fått ett nytt löpsteg efter att ha läst någon bok.
Kanske känner du igen...

Kallar du dig själv för löpare?

Publicerad • 6 maj, 2013

Är man löpare om man springer varannan vecka? Kanske behöver man springa några gånger i veckan eller så ofta som varje dag för att kalla sig löpare?
Socialantropologen Björn Ekdahl har ett ganska överraskande svar i sin masteruppsats Up and Run - ett antropologiskt perspektiv på...

Carina och Kristina på väg in i Ukraina

Publicerad • 2 maj, 2013

Med lite vemod lämnar Carina Borén och Kristina Paltén landet utan vår, det vackra landet med de vänliga människorna.
Efter 71 mil genom Rumännen fortsätter nu färden norrut in i Ukraina.

På villovägar i Rumänien

Publicerad • 26 april, 2013

I Rumänien börjar milen ta ut sin rätt. När en fot börjar värka blir Bianca räddningen. Följ Carina Boréns och Kristina Palténs färd från Turkiet till Sverige.

Brev från Bulgariens bakgård

Publicerad • 15 april, 2013

Många kallar Carina Borén och Kristina Paltén för äventyrslöpare. På vägen genom Bulgarien hamnade de två svenskorna på bakgator och fick se skuggsidan av landet.
Carina och Kristina skriver regelbunder på Marathon.se om sin löptur från Turkiet hem till Sverige.

Stjärnor tipsar om ultralöpning

Publicerad • 25 mars, 2013

– De flesta som klarar ett marathon på fyra timmar klarar också 100 km, säger Rune Larsson.
– Försök få till några långa långpass på över tre timmar, tipsar Jonas Buud.
Sveriges två främsta ultralöpare genom tiderna ger massor av råd till alla som är nyfikna på att testa att...

Behöver vi verkligen extra vitaminer?

Publicerad • 20 mars, 2013

Äter du extra vitaminer, tar en pillerburk i hälsohyllan när du handlar, väljer mineralvatten med tillsatta vitaminer? Kanske inte för att du vet att du behöver utan mest för säkerhets skull. För att det verkar nyttigt.
Vi bad kostrådgivaren Sophia Sundberg att reda ut vad som...

Nybörjare: De tre stegen till bra kondition

Publicerad • 4 mars, 2013

De första löpstegen kan kännas tunga. Men den som kommer igång med träningen får inom några veckor sin belöning. Det handlar inte om någon fakirträning. 2-3 träningspass på 30 minuter i veckan är oftast tillräckligt för att få en god vardagskondition. Kolla kurvan ovan som visar hur...