Inspiration

Så stärker du vaden (2)
Publicerad • 5 juni, 2008

En variant av excentrisk träning för vaden är den som har fokus på den djupa vadmuskeln Muskulus Soleus – med ursprung nedanför knäleden som därmed skall hållas böjd.
Så här gör du övningen.

Lisas knep för att hitta ny inspiration
Publicerad • 23 april, 2008

När löpningen känns trist finns det ändå alltid hopp om ny motivation.
Lisa Blommé kan tricken för att hitta inspiration. Här delar hon med sig av några tips för dig som letar efter ny kraft.

Hamstrings - en viktig baksida
Publicerad • 10 april, 2008

Hamstrings är en tvåledsmuskel, den passerar alltså över två leder: höften och knäet. Funktionen är att böja i knäleden , sträcka i höftleden och inåt och utåtrotera i knäet. Den hjälper också till att stabilisera knäet vid till exempel gång och löpning.

Bra mat ger näring åt löpare
Publicerad • 8 april, 2008

Energi är inte allt när det gäller mat. Kroppen behöver också näringsämnen. Lisa Blommé har tittat närmare på supermat att ta till när vi behöver lite extra skjuts på vägen

Dubai Marathon - en dröm blev verklighet
Publicerad • 4 april, 2008

Haile Gebreselassie satte Dubai på marathon-kartan när han i januari 2008 noterade världens näst snabbaste tid på marathon i emiratets huvudstad.
Men maratonloppet i Dubai är mer än ett elitlopp. Sandra Hult från Kristinehamn berätttar om hur hon förverkligade drömmen att springa...

Loppen som sätter spår
Publicerad • 12 mars, 2008

Börjat planera årets semester? För att undvika att bli besviken, kolla in maraton.se val av de sex mest hänförande loppen detta år och ta dig en riktig funderare om det kanske ändå inte kan vara värt att kombinera lite nytta med nöje…

Lär dig undvika förkylningar
Publicerad • 20 februari, 2008

Går det att undvika förkylningar? Hur förhåller det sig egentligen med påståendet att träning minskar risken för förkylning? Är det kanske tvärtom, att risken för att bli förkyld ökar om jag tränar mycket?

Vad är en förkylning?
Publicerad • 20 februari, 2008

Vad är en förkylning? Konstig fråga kan tyckas, för alla vet väl vad det är att vara förkyld. Du blir lite hängig, får täppt näsa, snuva och inte sällan ont i svalg och hals. Men som allt annat som blir föremål för vetenskaplig forskning vidgas begreppet när forskarna sätter...

Sex knep som håller dig frisk
Publicerad • 20 februari, 2008

Går det att på något sätt minska risken att bli förkyld? Visst kan du det, men att eliminera risken är omöjligt, för i längden blir alla förkylda.

Ska jag träna om jag är förkyld?
Publicerad • 20 februari, 2008

Kan jag träna om jag är lite snuvig är en vanlig fråga? Och svaret på frågan kan delas in i två grupper. Ja och nej!

 

Intressanta lopp