Samlat om maratonträning Mer för dig som vill ha fler tips och råd om maratonlöpning.           Mer om Råd & Tips Svarar om träning Idrottsläraren och löptränaren Peder Lindberg har svarat på tusentals frågor om träning. Kolla in frågorna och svaren i vår stora databas! Eller ställ en egen fråga...  » Pulsbaserad träning Har man koll på pulsen kan man också ha koll på sin träning. Här är vad du behöver veta för att börja med pulsstyrd träning. » Löpskolning med Szalkai Bli en bätre löpare med löpskolning. Löptränaren Anders Szalkai visar i webb-TV övningar som förbättrar styrka, spänst och koordination. Bra för löpare på alla nivåer. » Intervaller för alla Intervallträning är bra för den som vill bli bättre löpare.  » Stretcha eller inte stretcha? Måste man verkligen stratcha? Sjukgymnasten Maria Gabriels förklarar hur stretching funkar. » Backträning Det låter kanske lite trist att springa upp och ner i en backe, men jisses vilken träningseffekt det kan ge.  » Terränglöpning Backar, skogsstigar, gräs och lera. Innan du ger dig ut i skogen och springer är det några saker som kan vara bra att veta om terränglöpning.  » Stretch i webb-TV Sjukgymnasten Maria Gabriels visar tolv övningar i Marathon.se:s webb-TV. » Kom i gång i tolv steg Tolv steg för att börja springa – och en 14 veckors skiss på hur träningen kan se ut. » Viktiga vilan Träning bryter ner kroppen. Det är den efterföljande vilan som bygger upp den igen om näring tillförs. Så hur uppnår man den rätta balansen mellan träning och återhämtning? » Dubbelt - så bra! Två pass tätta pass samma dag och vila nästa dag är effektivt för uthållighetsträning enligt danska forskare. Lilian Magnusson har testat. » Träning > R&T > Cykel Ta det som variation, ha det som alternativ träning när det inte funkar att springa - eller gör det bara för att testa något nytt!  » Ut och cykla Ta det som variation, ha det som alternativ träning när det inte funkar att springa - eller gör det bara för att testa något nytt!  » Träna på en halvtimme Har du inte tid att träna? Snicksnack! En effektiv halvtimme kan ge bättre resultat än en hel eftermiddags slöträning. » Interaktiv träningslära Vad är VO2-träning, AT-tröskel och aerobisk uthållighet? Här har du grunderna för att göra ett träningsprogram, samt några bra kalkylatorer. » Snabbdistans Snabbdistans är ett sätt att träna för att bli snabbare. Lorenzo Nesi reder ut begreppet och ger tips på pass för både nybörjare och mer avancerade löpare. » Spring i benen Barn springer. Några gillar det så mycket att de vill prova löpträning. Uppemot tonåren handlar det om träning på riktigt. » Träna terräng med Claes Nyberg Bli en bättre terränglöpare. Claes Nyberg talar om hur! » 1000 meters-intervaller Klassikern för den som tränar löpning. Här är 1000 meters intervallernas när var och hur! » Träna på löpande band Tips och råd och dessutom några bra träningspass när du tränar på löpband. » Träna inomhus! Det finns mer än 20 inomhushallar för friidrott i Sverige. Här är några bra inomhuspass. » Malin Ewerlöfs stretchingprogram Stretcha med Malin Ewerlöf! Här får du grundläggande övningar för att förebygga skador och träningsvärk. » Joggingskolan Börja löpträna! Här får du råd och tips om för att komma igång med träningen. » Mellantidsarmband Dags för lite pyssel. Du behöver tejp, sax och skrivare för att göra ett eget personligt armband med mellantider. » Barfotaträning Ta av dig skorna och bli en bättre löpare. Här är träningspasset som både är givande och skönt!  » Guide till styrketräning Sjukgymnasten Maria Gabriels vet vad styrketräning är och varför det kan vara bra för löpare. Innan vi börjar så förklarar hon termer och olika sätt att träna. » Träning och graviditet Mycket händer i kroppen under graviditeten. Av naturliga anledningar kan man inte springa lika lätt längre, men det finns även andra skäl att ta lite lugnare. » Funktionell träning Funktionell träning är ett begrepp som har börjat användas mer och mer. Är det bara en klyscha från gym-världen eller är det något som även löpare kan dra nytta av. Och vad är det egentligen? Sjukgymnasten och tränaren Maria Gabriels förklarar.  » Toppa formen  » De 50 sista råden Är du osäker på om du gjort allt du kan inför maran? Kanske är det dags att göra en lista. Vi hjälper dig med 50 råd före, under och efter loppet. » Värmeträning Förbättra förmågan att klara värme. Professor Ingvar Holmér ger tips på hur man kan anpassa kroppen på bara tio dagar. » Sommarträning Att löpträna på sommaren och semestern är den bästa av tider! Häng med entusiastiska Lena Brorsson Alminger som bjuder på sitt rika förråd av tips. » Inspireras av Lydiard! Gång på gång hänvisas i löpträning till Lydiards metoder. Vi gör det än en gång! » Allt om långpasset Vi reder ut hela historien om långpasset och ger tips på hur du genomför dem. » Kom-ihåg för Vår Ruset Bra tips för dig som ska vara med i Vår Ruset med en kom-ihåg-lista inför loppet. » Yoga för löpare Yoga är en träningsform som får allt fler anhängare, Några tycker att det till och med gör dem till bättre löpare. » Träna med hjärtat Nöjer du dig inte bara med att följa träningsråd rakt av utan vet veta vad och varför man tränar? Den här gången handlar det om varför man delar in träningen i olika intensitetszoner och hur man praktiskt tränar.  » Ultra - längre än maraton När distansen är längre än maraton är löparen upp på ultradistans. Det kan handla om allt från femmila-lopp till lopp över dagar och veckor.  » Banträning för alla Kent Claesson visar vägen till bättre tider. Snabbhetsträning och tröskelträning som även passar motionärer. » Långlopp för dummies Hur anmäler man sig? Måste man vara med i en klubb? Vilka lopp ska man springa? Här är guiden som ger svaren om att springa långlopp. » Spring i vattnet Träning i bassäng kan vara bra träning för den som av någon anledning inte kan springa som vanligt. Eller ta det som återhämtning helt enkelt! » Träning 50+ Här handlar det om åldrande i teori och praktk. Vad är det som händer med (löpar)kroppen när vi blir äldre? Och vad är det som händer med tiderna - kolla vår kalkylator! » Två pass i ett Kombinera träningsmoment och olika typer av intervaller. Du sparar tid, får ett varierat träningspass - men framförallt: En riktigt bra träningsefffekt. » Mer om Traillöpning Tillbaka till naturen! Löpning i skog och terräng ger nya dimensioner. Men det ställer också speciella krav på träning och utrustning. » Maratonträning Samlat om maratonträning Mer för dig som vill ha fler tips och råd om maratonlöpning. » 1000 meters-intervaller Klassikern för den som tränar löpning. Här är 1000 meters intervallernas när var och hur! » 10-km träning Snabbdistans Snabbdistans är ett sätt att träna för att bli snabbare. Lorenzo Nesi reder ut begreppet och ger tips på pass för både nybörjare och mer avancerade löpare. » 5-km träning Kom-ihåg för Vår Ruset Bra tips för dig som ska vara med i Vår Ruset med en kom-ihåg-lista inför loppet. » Copyright © 2010 Jomsborg AB Marathon.se: Utgivare och redaktion | Annonsera | Om cookies	Loppen Vår Ruset maj och juni Bellmanstafetten 26 och 28 augusti Tjejmilen 5 september Lilla Tjejmilen 5 september Stockholm Halvmarathon 11 september 5K@EASD 22 september Lidingöloppet 24–26 september ToppLoppet 2 oktober Hässelbyloppet 10 km 10 oktober Tjur Ruset 16 oktober Kalv Ruset 16 oktober Premiärmilen 27 mars 2011 ASICS Stockholm Marathon 28 maj 2011 Jubileumsmarathon Stockholm 14 juli 2012 -- Länkannonser -- » Puls.se » SRRC Löparresor » » » » Idrottsbokhandeln » Löparshopen » Löplabbet -- Idrottsbokhandeln -- Effektiv idrottsträning - rörelselära i teori & praktik Jan-Ola Högberg 279.00 kr  Till Idrottsbokhandeln  »