Intervallträning
| Copyright © 1997 Eoin Fahy, Ph.D./Marathon.se |
|
Beräkna din optimala fart för intervallträning. Du utgår från den bästa tid du nu har på 5 km.
(Om du vill använda en tid för en annan distans, kan du uppskatta din tid på 5 km genom att använda mallen på sidan Räkna ut din löptid).
Fyll i din bästa nuvarande din tid på 5 km och välj träningsform, antingen "AT" (anaerobisk tröskel) eller "VO2-Max."
Tryck sedan på "Beräkna.".
Interaktiv träningslära:
1
2
3
4
5
6
7
|
