Häng på och träna löpning med Szalkai
Många är redan igång, men måndagen 16 januari är det ny möjlighet att starta (eller utveckla) löpträningen. Marathon.se:s träningsexpert Anders Szalkai coachar. Han instruerar I instruktionsvideor och har gjort detaljerade dagsprogram.
Välj mellan att träna för 5 kilometer, milen eller halvmaraton.
Följande program börjar måndagen 16 januari:
18 veckor för halvmaraton
21,1 km för Göteborg träningsprogram på 20 veckor för Göteborgsvarvet som avgörs 20 maj. Välj mellan sex olika nivåer.
16 veckor för halvmaraton
Womens Health Halvmaraton – träningsprogram på 14 veckor för halvmaratonloppet som avgörs 22 april. Välj mellan sex olika nivåer.
20 veckor för milen
Milträning med Saucony – träningsprogram på 20 veckor för att utveckla din löpning på 10 kilometer. Välj mellan sex olika nivåer.
Komma igång med löpning
Kom igång med Saucony – träningsprogram på 20 veckor för att komma igång med löpning. Välj mellan fyra olika nivåer.
Kolla in träningsprogammen som finns i enklare gratisversion och betalversion. Med betalversionen får man även detaljerade beskrivningar dag för dag och tillgång till instruktionsvideor som visar ett 40-tal olika träningsmoment.