Med 500 deltagare i Visby avslutade löparserien Blodomloppet i helgen sin långa säsong På 16 orter över hela Sverige har man haft 109953 anmälda deltagare och klarar därmed utmaningen från Vårruset so...
Träningskläder I syntetmaterial stinker mer än naturmaterial som bomull. En sanning som många redan förnimmat och som nu även holländska forskare kunnat visa. Förklaringen är en bakterie som när den ...
Vad är löparknä och hur botar man den där överbelastningen som drabbar så många löpare? Joseph Beg är naprapat med fokus på löpning och rehab, verksam i löparkliniken. Helt enkelt mannen att ta hjälp ...
– Har man fyllt 40 och inte har tränat förut och ger sig in på en utmaning som Lidingöloppet eller maraton, ja kanske även kortare sträckor är min rekommendation att göra en ordentlig läkarundersöknin...
En 70-åring har lika mycket nytta av intervallträning och högintensiv träning som en 20-åring. Det visar en ny norsk studie som publicerats i ansedda facktidskriften Medicin & Science in Sports & Exer...
Vill du testa lite nya saker för att förbättra din kondition? Vi kan inte lova att det funkar, men här är fyra exempel för löpare som är beredda att tänka lite ”utanför boxen”. I korthet: Förbered di...
Av alla de skador du vill undvika som löpare hamnar stressfraktur högt upp på listan. Rehabtiden för att komma tillbaka är lång. Kanske ännu allvarligare är att en stressfraktur är ett tecken på att n...
Ömmande hälsenor är något som många löpare förr eller senare kan få känning av. När de första varningssignalerna kommer gäller det att göra rätt saker. Har man någon gång haft besvär av hälsenorna gäl...
Har du problem med att tåla sportdryck när du springer? Idrottsforskarna har goda nyheter: – Vi vet att om man sköljer munnen med en kolhydratdryck så är har det effekter på prestationen, säger Petr...
Varmare dagar. En skön träningsrunda - och så efteråt en svalkande källarkall öl, eller varför inte ett glas svalt rosévin? Gott kanske, men med alkoholen direkt efteråt förstör man samtidigt en del ...
Utmattning och trötthet botas inte enbart med vila. Gå ut, slå kullerbyttor, skratta och spring, är doktorns ordination till och med vid utmattningssyndrom. – Jag springar mig frisk, säger Karin som ...
Vintern är på många sätt en tuff tid för löpare. I halkan är det lätt att dra på sig en skada och överbelastningar kommer smygande. – Det gäller att ta varningssignaler på allvar, men det behöver int...
– Jag har nu legat sjuk under ett par dagar och tänkte bara fråga hur man gör med detta i träningsprogrammet. Finns det utrymme för sjukdom, eller skall man kompensera detta på något vis? Anders Szal...
Sophia Sundberg är kostexpert och landslagslöpare. Här ger hon tips om kosten under de två närmaste veckorna för dig som ska springa Tjejmilen: Du är tillbaka från semestern där träningen kanske har ...
Fysiologdoktorn Örjan Ekblom vid GIH uppmanar alla att tänka på att dricka även i kortare lopp. Under ett millopp som Midnattsloppet och Tjejmilen kan man svettas bort uppemot en liter. – Det gäller ...
Äter du extra vitaminer, tar en pillerburk i hälsohyllan när du handlar, väljer mineralvatten med tillsatta vitaminer? Kanske inte för att du vet att du behöver utan mest för säkerhets skull. För att ...
Olika dieter kommer och går i kvälls- och veckotidningar. För tillfället är LCHF-dieter på modet. För den som ska springa ett långlopp, halvmaraton, Lidingöloppet eller maraton är LCHF-mat inget att l...
För dem som drabbats av förkylning och feber eller kanske en envis influensa är frågan när man vågar börja träna igen. – En generell regel är att man ska vänta tre dagar efter det att man har haft fe...
Nästan all träning inför ASICS Stockholm Marathon ska nu vara avklarad. Fortfarande finns det några moment i träningen och i uppladdningen som kan hjälpa dig till ett bättre resultat i loppet. Här är...
För många löpare innebär hösten en period där träningskontinuiteten splittras upp av förkylningar, som avlöser varandra. Hela hösten kan för många bli en utdragen sjukdomsperiod med splittrad träning ...
