Se sändningen från Premiärhalvan, lördag 20 april 10.30

Senaste

Lär dig undvika förkylningar

Hälsa • När det är förkylt

Går det att undvika förkylningar? Hur förhåller det sig egentligen med påståendet att träning minskar risken för förkylning? Är det kanske tvärtom, att risken för att bli förkyld ökar om jag tränar my...

Vad är en förkylning?

Hälsa • När det är förkylt

Vad är en förkylning? Konstig fråga kan tyckas, för alla vet väl vad det är att vara förkyld. Du blir lite hängig, får täppt näsa, snuva och inte sällan ont i svalg och hals. Men som allt annat som bl...

Sex knep som håller dig frisk

Hälsa • När det är förkylt

Går det att på något sätt minska risken att bli förkyld? Visst kan du det, men att eliminera risken är omöjligt, för i längden blir alla förkylda, även löpare.

Förkylning och träning

Hälsa • När det är förkylt

Efter en förkylning (mer eller mindre ont i halsen, snuva, hosta och/eller feber) är det viktigt att låta kroppen återhämta sej, vilket tar tid. Att omgående sätta igång med full fart ökar risken för ...

Träna dig glad under vintern!

Hälsa • Vinterträning

När mörkret kommer så är motion ett sätt att hålla uppe humöret. Det handlar om att få fart på en massa signalsubstanser. Som endorfin, dopamin, och serotonin.

Hitta rätt i dietdjungeln

Hälsa • Tips om mat och kost

Atkins, GI, Stenålderskost, - dieternas blomstertid är här. (undrar förresten om någon har tänkt på sambandet: svenska folket blir allt fetare och dieterna blir bara fler och fler… ) Många av dagens...

Muskler att hålla koll på

Hälsa • Löparens viktigaste muskler

Vi gör en djupdykning i fysiologiboken. Du får lära dig några latinska glosor men framför allt vilka muskler som långlöparen använder mest - och hur man gör för att träna dem litet extra.

M. m Hamstring

Hälsa • Löparens viktigaste muskler

Tibialis anterior

Hälsa • Löparens viktigaste muskler

Gastrocnemius & Soleus

Hälsa • Löparens viktigaste muskler

M. m Quadriceps

Hälsa • Löparens viktigaste muskler

Gluteus Maximus

Hälsa • Löparens viktigaste muskler

Gluteus Medius

Hälsa • Löparens viktigaste muskler

Adduktorer

Hälsa • Löparens viktigaste muskler

Foskare avdramatiserar kolhydratuppladdningen

Hälsa • Uppladdningen

Alla pratar om uppladdning inför maratonlopp. Det snackas ofta om kolhydratladdningar och speciella dieter. Fysiologerna Mikael Mattsson och Jonas Enqvist som forskat om uthållighet på Åstrandslabora...

Pollenallergi kan leda till astma

Hälsa • Håll kollen på pollen

Det finns anledning för löpare som har pollenallergi att vara försiktiga och inte utsätta sig för höga halter av pollen. En joggingrunda utomhus med höga pollenhalter är en vanlig orsak till de första...
2 min

Uthållighet är förmågan att tåla trötthet

Hälsa • Allt om långpasset

Vad är då syftet med att springa länge i beskedliga farter? Varför skulle det vara bättre än ta ut sig ordentligt under kortare sträckor? Allt handlar som vanligt om att utsätta kroppen för påfrestnin...

Ladda med professor Ekblom

Hälsa

På lördag den 4 juni klockan 14.00 är det dags för årets Stockholm Marathon. Hur förbereder man sig då de sista dagarna före loppet? Fysiologen och maratonlöparen Björn Ekblom tipsar.

Träningens påverkan på immunförsvaret

Hälsa • När det är förkylt

[Av Ingibjörg H. Jónsdóttir, Institutionen för fysiologi och farmakologi, avdelningen för fysiologi, Göteborgs Universitet 1999]
Tips när du är skadad och inte kan träna löpning

Här är terapi för den skadade löparen

Hälsa

Ibland måste även löpare inse att det inte alltid går att springa. Tycker du att det låter deppigt? Då är det kanske läge att ta vår terapi. Tio punkter att jobba sig igenom i väntan på att du kan bör...
  1. « första
  2. ‹ föregående
  3. 1
  4. 2
  5. 3