Ett enkelt sätt att variera och få in kvalitativa effekter i din vanliga distanslöpning kan vara att springa passet i progressivt ökande fart. Passet kan köras året runt och effekten kan varieras lite beroende på hur kraftig man låter progressionen bli. Passet...
Låt inte löpbandsträningen bli monoton och trist! Träningsexperten Anders Szalkai har några tips för träningen på löpband. Häng med och avsluta med att springa Midnattsloppet i Stockholm på löpande bandet!
Löpband är ett utmärkt komplement och alternativ till att springa ute.
Träningsexperten Anders Szalkai använder regelbundet löpbandet. Här delar han med sig sina erfarenheter av träning på löpband.
Låt oss utnyttja att man kan reglera farten på löpband exakt!
Här kommer exempel på tre lite mer avancerade intervaller som är perfekt för löpbandsträning.
Löpbandsträning är idealiskt för nybörjare. Det är lätt att bli avskräckt om du är en ovan löpare och pratar med rutinerade maratonlöpare som berätar om långpass på flera timmar (är det något som en del löpare älskar att göra så är det att prata om hur mycket...
Vi bad löptränaren Lorenzo Nesi att ge tips på bra pass på löpband. Han kom tillbaka med tre övningsvarianter med versioner för både marathon- och millöpare.
Det är backlöpning, tävlingsfart och förhöjd tävlingsfart.
