I fem steg lär vi dig att motivera dig själv att komma igång.
...men ännu inte har kommit igång. Personlige tränaren Lisa Blommé hjälper dig som vill förändra din livstil. Det handlar om fem steg, men börja först med att läsa Lisas inledning:
Begrundandestadiet; Jag borde träna men det blir liksom inte av. Men hur ska jag tänka?
Det är dags att fatta papper och penna igen! Denna gång vill jag att du gör ett veckoschema med alla dagar inräknade.
Det här stadiet, som är en sexmånadersperiod, är själva början på ditt aktiva liv. Det handlar mycket om hur du kan komma igång på ett bra sätt; undvika skador och minimera riskerna till ”återfall”.
Nu har det ju gått en tid sedan du började, vilket innebär att årstiderna förändrats, kanske har du eller någon närstående flyttat, bytt jobb eller varit med om förändringar i livssituationen som gör ...
Ibland spelar det ingen roll hur bra ens intentioner är, det går åt helvete i alla fall… tyvärr!
