Här finns inomhusbanor för löpare

Friidrottens hus i Göteborg.

Doserade kurvor och ett perfekt sviktande underlag. Aldrig motvind eller dåligt väder. I Sverige finns ett 30-tal friidrottshallar med löparbanor. Inomhusarenorna är inte enbart öppna för elit- och klubblöpare. Däremot kan de stundtals vara bokade för tävlingar eller speciella träningsgrupper. Ett besök kostar i regel mindre än en biobiljett (och får gärna räcka lika länge som en långfilm). Hör dig för på din ort

På länken nedan hittar du förslag på intervallpass. Men först ska vi reda ut några av de vanligaste frågorna.

Vanligaste frågorna om löpning inomhus

Måste man ha spikskor?
Nej, givetvis inte. Spikskor kräver tillvänjning och det är inget att rekommendera för den som bara gör enstaka träningspass på bana. Däremot måste du ha rena sulor. För dig som löptränar minst en handfull gånger i veckan är det värt att investera i ett par lättare skor (till exempel kombinerade tränings- och tävlingsskor) som du använder bara inomhus. När våren kommer kan du använda dem till intervallpass utomhus.

Hur springer man i doserade kurvor?
Spring som du brukar och försök att hålla upp blicken och springa med stolt hållning. Helt klart ger kurvlöpningen  en annorlunda känsla, men ju högre fart man har desto mindre blir känslan att man tippar inåt. Innerbanan kan ofta ha mindre dosering och en del hallar har även uppvärmningsbanor för löpning i långsammare fart. 

Vett och etikett
I hallen ska du följa några grundregler:
- Värm helst upp utomhus eftersom ytan brukar vara begränsad i hallen.
- Spring alltid motsols på banorna
- Jogga på avsedd bana. I några hallar finns det en specialfärgad joggbana innanför tävlingsbanorna. Fråga vaktmästaren eller någon som tränar om du är osäker.
- Korsa aldrig banorna utan att se dig för.
- Avsluta inte en intervall med att röra dig sidledes utan att ha tittat bakåt

Länk till Google Map med adresser till friidrottshallarna.

  1. Bollnäs Höghammarhallen
  2. Borås Ryahallen
  3. Eskilstuna MunktellArenan
  4. Falun Friidrottshallen
  5. Gävle Omegahallen
  6. Göteborg Friidrottens Hus
  7. Huddinge Storängshallen
  8. Karlskrona Sunnahallen
  9. Karlstad Våxnäshallen
  10. Lidingö Bosöhallen
  11. Linköping Campushallen
  12. Malmö Atleticum
  13. Motala Team Sportiahallen
  14. Norrköping Stadium Arena
  15. Nyköping Rosvallahallen
  16. Piteå 9) Skoogs Arena
  17. Skellefteå Kombihallen
  18. Sollentuna Sollentuna Friidrottshall
  19. Sätra (Stockholm) Sätrahallen
  20. Uddevalla Rimnershallen
  21. Umeå Nya Noliahallen
  22. Uppsala IFU Arena
  23. Varberg Tresteget
  24. Västerås Friidrottshallen
  25. Växjö Telekonsult Arena
  26. Ås Jämtkrafthallen
  27. Örebro Tybblelundshallen