Marathon.se

Maratoncoachens middagsrecept: "Det här kan jag leva på länge!"

22 jan 2020 • Maratoncoachen Sanna Hed

Här bjuder Sanna Hed på en av sina absoluta favoriträtter som är enkel att laga, näringsrik, billig – och passar perfekt när du laddar inför längre och tuffare pass.

Boosta med vitaminer och mineraler

22 jan 2020 • Livet • Kost

Piller eller inte? Vi är många som blir förvirrade när vi står framför vitaminhyllan på Apoteket eller i hälsokostaffären. Behöver vi tillskott, eller räcker det att äta bra och varierad mat? Här komm...

Tips på tröskelintervaller

18 jan 2020 • Löpningen • Träning

Tröskeltrenden fortsätter och många löpare hoppar på. Är det dags att byta ut korta mjölksyratunga intervaller och lugna långpass mot "dubbeltröskel"?

Veckans löpare: Jag gillar att pressa mig i långa intervaller

18 jan 2020 • Inspirationen • Veckans löpare

Möt Åsa Lundin, Sveriges kanske snabbaste 49-åring. Här berättar hon om vilken träning som gör henne lyckligast och varför löpningen har gjort henne till en bättre människa.

Maratoncoachen: "Intervallerna som maratonlöpare bör testa!"

15 jan 2020 • Maratoncoachen Sanna Hed

Den finns en uppsjö av intervallupplägg för att nå olika former av träningsresultat. Den här veckan tipsar Sanna Hed om ett tufft pass som ger god effekt på syreupptagningsförmågan.

Billigt OCH nyttigt: löparens bästa budgetmat

14 jan 2020 • Livet • Kost

Måste det vara dyrt att äta nyttigt? Måste det kosta att äta gott? Nej, absolut inte. Rena råvaror är ofta ganska billiga. Och det är en grymt skön känsla att laga billig mat som också är god och full...

Bra mellis efter träning

11 jan 2020 • Livet • Recept

Älskar du ostkaka? Då kommer du gilla den här kesokakan. Den är enkel att göra och betydligt nyttigare än ostkakan du köper i affären. Med sina dryga 20 gram protein per portion funkar den utmärkt som...

Veckans löpare: En utmaning förändrade mitt liv

9 jan 2020 • Inspirationen • Veckans löpare

Patrik Fridlund är killen som aldrig trodde att han skulle springa. Sen fick han en utmaning som hette duga.

Ökad rörlighet, styrka och spänst – med 3 varianter av knäböj

9 jan 2020 • Inspirationen • Maratoncoachen Sanna Hed

Nytt år och ett perfekt läge att få till styrketräningen! Maratoncoachen Sanna Hed ger sina bästa tips på hur du anpassar grundstyrkeövningar för att ge din kropp vad den behöver.

Tröskelfart – krävs det ett maxpulstest för att hitta rätt?

6 jan 2020 • Löpningen • Träning

Att hitta rätt tröskelfart kan vara knepigt, men viktigt då effekten av passet försvinner både om det går för snabbt och om det går för långsamt. Går det att hitta sin tröskelfart utan att behöva geno...