Marathon.se

Bygg styrka och flås i långa backar

4 apr 2024 • Löpningen • Träning

Suktar du efter ett tidseffektivt pass som förbättrar både kondition och styrka? Varsågod, här får du tips på tre olika backintervaller som funkar för de allra flesta.

Därför är det så viktigt med styrketräning för löpare

2 apr 2024 • Träningen • Styrketräning

I SAMARBETE MED RUNACADEMY | Att styrketräning är bra även för oss som springer har nog de flesta löpare hört titt som tätt. Men ändå är det många av oss som prioriterar bort styrketräningen eller hop...

Från Vårruset, via Tjejmilen till Halvmaran på 108 dagar

28 mar 2024 • Löpningen • Träning

Våren är här och precis som många andra känner du säkert suget efter att komma igång med löpningen. Här berättar kompisarna Jenny Ström Öberg och Kristina Lager om hur de planerar att få ordentlig far...

Recept på godaste granolan

25 mar 2024

Älskar du också en riktigt härlig och crunchy granola fullproppad med nötter, fröer och annat gott? Här får du tips på granolan som du kan ladda med innan både långpass och intervaller. Eller helt enk...

Snabba tider på den utmanande banan när adidas Premiärmilen avgjordes

23 mar 2024

Den svenska löparsäsongen är officiellt igång i och med adidas Premiärmilen. Det på förhand starka startfältet levde upp till förväntningarna och väl i mål stod den före detta svenska rekordhållaren J...

Låt inte pollen stoppa din löpning

18 mar 2024

Det kliar i halsen, du nyser, är täppt i näsan och känner dig trött. Är du förkyld eller allergisk? Symtomen kan vara snarlika. Nu är pollensäsongen här och jobbiga tider väntar för många löpare. Här ...

Kompisträna: 3 tips på intervaller för dig och din kompis (eller partner)

8 mar 2024 • Löpningen • Träning

Att springa intervaller tillsammans är ju faktiskt mycket roligare än att springa dem ensam. Vi blir peppade, får extra motivation och orkar mer när vi tränar med andra. Här får du tips på tre olika k...

Flowfeet Heat möjliggör en extra runda

1 mar 2024 • Löpningen • Träning

I BETALT SAMARBETE MED FLOWLIFE | I en löpares värld räknas varje steg och kilometer samtidigt som varje runda kräver en känslan av energi och beslutsamhet. Men med dessa prestationer följer också bel...

Elitlöparen: Att bryta fastan känns som att stå på prispallen

27 feb 2024 • Löpningen • Träning

Som professionell långdistanslöpare och muslim har Mohammadreza Abootorabi hittat ett sätt att fira ramadan som fungerar – för honom som elitidrottare. ”Hur exakt man ska göra under ramadan är individ...

Intervallträningens fördelar för prestation och hälsa!

26 feb 2024 • Löpningen • Träning

Brukar du springa intervaller? Om inte är det dags nu. Intervaller är ett utmärkt sätt att snabbt öka syreupptagningsförmågan - vilket gör att du kan hålla en högre fart under en längre tid. Men inter...