Mästerliga tips för att klara Tjur Ruset
Årets Tjur Ruset bjuder på mer obanad terräng än någonsin.
– Rätt utrustning och skor är viktigt, säger Andreas Svanebo som vunnit de två stora trail-cuperna och Axa Fjällmarathon i år och som vann Tjur Ruset 2011.
Favoriten i Tjur Ruset på lördag tipsar gärna om hur man blir en bra trail-löpare, dessutom ger han i videon ovan skoråd.
För det funkar dåligt med vanliga joggingskor på lördag.
– Banan har fler backar än vad de senaste årens banor haft, och det blir mer löpning genom obanad terräng än något år tidigare, säger Tommy Nordh som tillsammans med Mikael Hill lagt årets bana i Åkersberga norr om Stockholm.
Trots, eller kanske tack vare det tuffa loppet 2011 är det rekordintressen för det leriga provet. 6 658 löpare är anmälda vilket innebär nytt deltagarrekord.
– Det är lika mycket vatten som i fjol, men inte lika djupt. Om vattnet förra året nådde till midjan eller till halsen så når vattnet nu till knäna eller till låren, säger Tommie Nordh när han berättar om årets Tjur Ruset-bana.