Lite återhämtningskaraktär på den här veckan - helvila igår och idag blir det bara en kortkort och lätt transportjogg till simhallen. Istället för ett lunchpass laddar jag batterierna med en stor kopp kaffe och analyserar senvinterns träning. Att cykelmängden blivit blygsam efter nyår kan jag leva med givet vinterförhållandena - men även löpmängden är en smula för blygsam med ett snitt på just under fem mil per vecka. Väntar därför några veckor med att köra igång kvalitetsträningen och lägger istället in sex veckor med mängdhöjning i en lite tuffare periodisering än jag haft tidigare - löpmässigt tänker jag mig två stycken sjumilaveckor och så en återhämtningsvecka med halverad mängd. I huvudsak raka, hyggligt långa, distanspass på de underlag som känns bäst för tillfället.

Munkastigen i slutet på april blir en bra brytpunkt för mängdmanglandet, därefter hoppas jag kunna dra igång en period med lite mer fart för sommarens mer intensiva tävlingar. Huvudmålet på försäsongen kommer att vara Kilsbergens härligt kuperade olympiska triatlon - med en bana som passar mig perfekt och med ett tävlingsdatum som ligger bra till givet resten av tävlingssäsongen finns det inga gränser för hur kul det skulle vara att stå frisk och fulltränad på startlinjen just där.

Annars, just nu, tycker jag att simmängden är ganska lagom som den är, två pass i veckan räcker gott som normaldos. Så mycket snabbare blir jag inte men uthållighet och teknik blir sakta men säkert stabilare. Och cyklandet kommer att tillta allteftersom vädret skärper sig - även där saknas lite snabbhet men det får som sagt vänta ett tag till. Gymmandet däremot kan nog komma att minska lite efterhand nu - men något pass med fria vikter och lite bålstyrka kommer att finnas kvar även under årets mer intensiva delar.

Så, tror jag. Påtår nu.