Har du känt av vabruari? Det snörvlas och hostats både lite här och där. Den här tiden på året kan det kännas extra härligt att proppa i sig c-vitamin i form av olika frukter och grönsaker. Vi rekommenderas att äta mellan 500 och 800 gram frukt och grönt om dagen. Känns det knepigt?  Fixa en smoothie om dagen så har du kommit en bra bit på väg och kan  njuta av alla vitaminer du ger din kropp. Undrar vilken av dessa supergoda smoothies du kommer att gilla bäst?

Grön C-vitaminboost

1 kiwi
1 dl fryst mango
1 näve babyspenat eller grönkål
2 dl apelsinjuice
½ avokado
½ tsk riven ingefära
1 tsk chiafrön (valfritt)

Gör så här:
Mixa allt till en slät smoothie och njut av en grön vitaminboost!

Gul C-vitaminbomb

1 dl fryst ananas
1 dl fryst mango
1 apelsin (skalad och urkärnad)
1 dl kokosvatten eller vatten
½ tsk gurkmeja
½ citron

Gör så här:
Mixa alla ingredienser tills du får en len och solgul smoothie!

Röd Immunförsvarshjälte

1 dl frysta jordgubbar
1 dl frysta hallon
½ granatäpple (kärnorna)
1 dl apelsinjuice
½ banan (för sötma och krämighet)
1 tsk honung (valfritt)

Gör så här:
Mixa ihop och njut av en fräsch och c-vitaminrik röd smoothie!

Av Kristina Lager