Marathon.se

  • Start
  • Senast
  • Träning
  • Hälsa
  • Utrustning
  • Loppen
  • Bloggar
Träningsprogram
  1. Hälsa »
  2. Gubbvad – en vanlig löparskada

Gubbvad – en vanlig löparskada

Det kallas för gubbvad och drabbar ofta män över 40. En typ av muskelbristning som går att undvika. Vi tittar på hur man förebygger och hur rehab-träningen kan utformas för den som är drabbad.

3 artiklar

Så upptäcker du gubbvaden

Träning • Gubbvad – en vanlig löparskada

Du är ute och springer. Helt plötsligt, Pang! Du känner igen känslan. Du har haft kramp förut, men inte av den här sorten. Du hoppar eller släpar dig hem på ett ben. Vad har hänt? Kanske har du drabb...

Gubbvad – symptom, orsak och rehab

Träning • Gubbvad – en vanlig löparskada

Vi fortsätter serien där du får lära dig allt om gubbvad. Löptränaren Peter Holgersson går igenom varför skadan uppstår, hur man akut tar hand om den och hur rehab-träningen kan se ut.

Träning för gubbvad

Så tränar du bort gubbvaden

Träning • Gubbvad – en vanlig löparskada

Här är två övningar som stärker vaderna. Två sätt att stärka upp och undvika att gå gubbvad.

Senaste Hälsa

Nya rön om hur träning påverkar hjärtat 14 feb 2019
Vinterlöparens ömma punkter 22 jan 2019
Vinterlöparens svaga punkt 3 jan 2019
» Alla artiklar

Teman om Hälsa

  • Drick smart 3 artiklar
  • Håll kollen på pollen
  • Järnbrist och blodbrist hos löpare
  • Tips om mat och kost
  • Löparens viktigaste muskler
» Fler teman

Intressanta lopp

  1. Asics Premiärmilen 30 mars
    30 mar 2019
  2. Tjejmilen 21K • 27 april
    27 apr 2019
  3. STHLM Trail Run
    4 maj 2019
  4. ASICS Stockholm Marathon – 1 juni 2019
    1 jun 2019
Marathon.se
  • Utgivare och redaktion
  • Integritetspolicy
  • Annonsera