Marathon.se

  • Start
  • Nyheterna
  • Löpningen
  • Träningen
  • Inspirationen
  • Livet
  • Loppen
  • Träningsprogram
    1. Hälsa »
    2. Gubbvad – en vanlig löparskada

    Gubbvad – en vanlig löparskada

    Det kallas för gubbvad och drabbar ofta män över 40. En typ av muskelbristning som går att undvika. Vi tittar på hur man förebygger och hur rehab-träningen kan utformas för den som är drabbad.

    3 artiklar

    Så upptäcker du gubbvaden

    Träning • Gubbvad – en vanlig löparskada

    Du är ute och springer. Helt plötsligt, Pang! Du känner igen känslan. Du har haft kramp förut, men inte av den här sorten. Du hoppar eller släpar dig hem på ett ben. Vad har hänt? Kanske har du drabb...

    Gubbvad – symptom, orsak och rehab

    Träning • Gubbvad – en vanlig löparskada

    Vi fortsätter serien där du får lära dig allt om gubbvad. Löptränaren Peter Holgersson går igenom varför skadan uppstår, hur man akut tar hand om den och hur rehab-träningen kan se ut.

    Träning för gubbvad

    Så tränar du bort gubbvaden

    Träning • Gubbvad – en vanlig löparskada

    Här är två övningar som stärker vaderna. Två sätt att stärka upp och undvika att gå gubbvad.

    Senaste Hälsa

    Läkare: Löpare bör hålla kollen på pollen 2 apr 2019
    Nya rön om hur träning påverkar hjärtat 14 feb 2019
    Vinterlöparens ömma punkter 22 jan 2019
    » Alla artiklar

    Teman om Hälsa

    • Drick smart 3 artiklar
    • Håll kollen på pollen
    • Järnbrist och blodbrist hos löpare
    • Tips om mat och kost
    • Löparens viktigaste muskler
    » Fler teman

    Intressanta lopp

    1. Höstrusket • 9 november
      9 nov 2024
    2. adidas Premiärmilen 29 mars
      29 mar 2025
    3. adidas Premiärhalvan 26 april
      26 apr 2025
    4. adidas Stockholm Marathon – 31 maj
      31 maj 2025
    Marathon.se
    • Utgivare och redaktion
    • Integritetspolicy
    • Annonsera