Hälsa

Hälsa och välmående.

10 artiklar

Sänk din stress med snabba mikrovanor

12 dec 2023 • Livet • Hälsa

Att göra något bra för hälsan behöver inte ta massor av din tid. Djupandas några sekunder, drick en kopp kaffe eller dansa loss hemma i köket. Detta och mycket annat kan till och med få oss att leva l...

Snabbare återhämtning och djupare avslappning.

Träning • Hälsa

I BETALT SAMARBETE MED FLOWLIFE | Förberedelserna inför ett maratonlopp kräver inte bara intensiv, kontinuerlig träning utan även rätt typ av återhämtning. I vår hektiska vardag är det dock inte allti...

Sömnen är extra viktig för uthållighetsidrottare

Träning • Hälsa

Att sömnen är viktig för prestation och den allmänna hälsan är känt sedan länge. Det betyder inte att det alltid är så lätt att somna inför viktig tävling, eller att du inte kan komma in i perioder dä...

Mental hälsa lyfts fram under årets maratonhelg i Stockholm

Träning • Hälsa

Att vi mår bra av att träna, både mentalt och fysiskt – det vet nog alla vid det här laget. Men att fysisk aktivitet faktiskt kan vara lika effektivt mot depression som läkemedel och terapi, det är ka...

Bada kallt och bli het

28 jan 2021 • Livet • Hälsa

Du ser dem överallt i sociala medier. Vinterbadarna. Rustade med baddräkt och varm mössa trotsar de kylan och går ner i det iskalla vattnet. När de kliver upp igen är det med rosiga kinder, fulla av e...

Ny bok: Smarta livsstilsval förbättrar hälsan och förlänger livet

8 jan 2021 • Inspirationen • Hälsa

Hur ska vi göra för att hålla oss friska och leva länge? Hur påverkar det oss att våra kroppar egentligen är anpassade för en helt annan livsstil? Vi har läst Anders Wallenstens bok Hälsogåtan.

Sluta lura dig själv och bli ditt bästa löparjag

29 dec 2019 • Livet • Hälsa

Är du full med negativa tankar om att du inte duger? Brukar du ta till ”jag börjar i morgon” och sedan bara hålla dina nya vanor några dagar eller kanske en vecka? Då verkar det som att du är bra på a...

En ultralöpares boklyssnande

10 dec 2019 • Livet • Hälsa

Maria Thomsen, även kallad Marathonmia är både ultralöpare och boklyssnare av rang. Vi är superglada över att hon har delat med sig av en betygsatt lista på de böcker hon lyssnat på under året. Här hi...

Ta med boken på löprundan

10 dec 2019 • Livet • Hälsa

Mysigt sällskap på löprundan. En spark i baken för att överhuvud taget komma ut. Ett sätt att slå ihjäl tiden på ett långpass. Det finns många anledningar till att lyssna på en bok när du är ute och s...

Träningen som gör dig Hjärnstark

24 okt 2018 • Livet • Hälsa

Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Regelbunden träning har visat sig vara den bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, korsord och ...