3000 meter är en distans som passar ett brett omfång löpare. Oavsett om man kommer från medeldistans eller långdistans så kan man springa bra på 3000 meter genom olika typer av träning. En som verkligen ha lyckats på distansen är Jonas Leandersson. Den före detta världsmästaren i orientering har sadlat om från orienterare till löpare och resultaten har inte låtit vänta på sig.
Träningen som gör dig till en bättre löpare.
Tävlingsprepp och pepp!
Vilka är de vanligaste löparskadorna och hur undviker du dem?
