1. Löpningen »
  2. Tävling

Tävling

Tävlingsprepp och pepp!

81 artiklar

Loppet där du skapar din egen utmaning

• Löpningen • Tävling

– STHLM Loop är ett sjukt roligt koncept, säger Tobias Ekvall, ambitiös hobbymotionär som driver podden Hårdare träning. Tobias gillar tuffa utmaningar – vilket också visade sig under förra årets STHL...

Bästa återhämtningen efter ett maraton

• Löpningen • Tävling

Att springa ett maraton är både en fysisk och mental ansträngning som kräver sin återhämtning. De flesta som springer ett maraton har haft en gedigen träningsplan men det är sällan som vi har en plan ...

Jespers vänner har startat insamlingen #runforALS

• Löpningen • Tävling

Fotbollsspelaren Jesper Björkman var mitt i karriären när han veckorna innan jul 2022 fick diagnosen ALS, bara 29 år gammal. I april i år gick han ut i medierna och berättade om sin sjukdom. I samband...

Tjejmilen blir åter en del av Finnkampen

• Löpningen • Tävling

När Finnkampen ska avgöras i Stockholm första helgen i september kommer damernas 10k åter att avgöras tillsammans med Tjejmilen.

Mor och dotter har sprungit 15 Tjejmilen i rad

• Inspirationen • Tävling

Cecilia Östergren från Surahammar utanför Västerås, sprang sin första Tjejmilen 2008 tillsammans med sin sextonåriga dotter Clara. Sedan dess har de bara fortsatt. Varken graviditeter eller pandemin h...

Andreas Almgren om träningen och succéloppet i Bryssel

• Löpningen • Tävling

Den andra september 2022 står Andreas Almgren för en av de absolut största friidrottsprestationerna i svensk historia då han löper 5000 meter på 13.01.70 vid Diamond League-tävlingar i Bryssel. Med de...

Löpare mellan 0 och 90 år sprang Tjejmilen idag

• Löpningen • Tävling

Alla var överens, den 38:e Tjejmilen hade ett helt perfekt löparväder – lite mulet och runt 15 grader och vindstilla. Cirka 13 500 tjejer var anmälda och stämningen var på topp.

Carolina tillbaka som vinnare efter VM

• Löpningen • Tävling

I sitt första lopp efter VM-maran i Eugene, där hon kollapsade i mål, vann Carolina Wikström Tjejmilen för första gången. Under loppets andra halva gled hon ifrån 2019 års vinnare, landslagskollegan H...

I Valspurten uppmanas deltagarna att rösta för folkhälsan

• Löpningen • Tävling

Vilket är Sveriges löpstarkaste parti? Det tänker Runner's World ta reda på genom det virtuella loppet Valspurten.

Jonas Glans ser fram emot EM i München

• Löpningen • Tävling

Jonas Glans är en av Sveriges bästa löpare genom tiderna med svenskt rekord på 10 km och topp-tio placeringar på varje sträcka från 1500 m till 5000 m på bana. Några ord från David Nilsson hjälper hon...

Kost och konditionsidrott

Träning • Tävling

Kan det vara bra att äta glass och godis? Hur bör kostsammansättningen se ut för en konditionsidrottare – och är ”train low – compete high” alltid bra? Här får du svaren från näringsfysiologen Anki Su...

Karolin Ohlsson: Och jag som trodde att detta skulle bli mitt bästa år

Träning • Tävling

Sverige är traditionsenligt en av världens starkaste orienterarnationer. En av dem som bär fanan högt är Karolin Ohlsson som har utkristalliserat sig som både en av våra starkaste orienterare men ocks...

SM-vinnaren Anastasia Denisova: "Att äta mindre är aldrig lösningen!"

• Löpningen • Tävling

Anastasia Denisova är löparen från Keep Up Running Club som nyligen stod som segrare vid de svenska mästerskapen över 10 kilometer landsväg. Tiden, 33.15, var nytt personligt rekord trots en ganska ut...

Supertalangen Samuel Pihlström: ”De flesta hänger upp sig för mycket på tider”

• Löpningen • Tävling

Samuel Pihlström är den 21-årige, skönlöpande 1500meters-specialisten som snabbt slagit sig in i den yttersta Sverige-eliten. Samuel som har en bakgrund som orienterare har startat säsongen med tre lo...

Daniel Lundgren "Min dotter har hjälpt mig i löpningen"

• Löpningen • Tävling

Elitlöparen Daniel Lundgren har varit en del av den svenska löpareliten i snart 15 år. Genom åren har han testat olika tränare, distanser och träningsupplägg. Sedan ett år tillbaka har tillbaka har äv...

Över 10 000 sprang adidas Stockholm Marathon 2022

• Löpningen • Tävling

Felix Kirwa dominerade adidas Stockholm Marathon från start till mål. Inte ens en fellöpning på Söder kunde stoppa kenyanen från att vinna loppet på 2:11:08 – den tredje snabbaste tiden i loppets hist...

Snabbaste och starkaste startfältet någonsin på Stockholm Marathon

• Löpningen • Tävling

Elva löpare med personliga rekord under 2:10 – två av dem springer SM. Kommer någon utav dem att upprepa det nästa lördag i Stockholm? Då får vi det snabbaste loppet någonsin på svensk mark. Och det k...

Maten som bränsle - före, under och efter ditt maratonlopp

• Löpningen • Tävling

Med bara ett par veckor kvar till adidas Stockholm Marathon så har du förmodligen redan sprungit dina längsta och tuffaste pass och träningen börjar bli lite lättare igen inför tävlingen. Det är nu da...

– Först kände jag ”aldrig mer”. Nu vill jag testa igen.

• Löpningen • Tävling

Anna Carlsson har de senaste åren etablerat sig som en av Sveriges absolut främsta ultralöpare. Inte nog med att hon springer otroliga sträckor fort, hennes träningsbas är i en miljö som inte alltid ä...

Nya banrekord av Casteel och Lindholm trots ett blåsigt adidas Premiärmilen

• Löpningen • Tävling

På lördagsförmiddagen samlades tävlingssugna löpare på ett soligt – men blåsigt – Norra Djurgården i Stockholm. Den femtonde upplagan av adidas Premiärmilen bjöd trots vinden på nya banrekord i såväl ...

adidas Premiärmilen lockar 3000 löpare till Norra Djurgården

• Löpningen • Tävling

Ett säkert vårtecken bland Stockholm med omnejds löpare. På lördag den 26 mars arrangeras adidas Premiärmilen på Norra Djurgården, med första start klockan 11.00. Loppet är inne på sin femtonde upplag...

Från Elitstyrkans hemligheter till pers på maraton

• Inspirationen • Tävling

Som att kliva in i en torktumlare, så beskriver Pernilla Nilsson, 33, sitt deltagande i TV programmet Elitstyrkans hemligheter. Men pannbenet blev starkare, och några månader efter inspelningen persad...

Maxa milen med maten

• Löpningen • Tävling

Ta det lugnt med fiber och fett innan loppet. Planera dina måltider och ät ett större mål cirka 3 timmar innan loppet. Här tipsar idrottsnutritionisten Elin Börjvall om hur du laddar med kosten innan ...

Så laddar du för ett millopp!

• Löpningen • Tävling

Börjar det dra ihop sig till lopp? Funderar du på hur du ska träna sista tiden innan loppet? Vad händer om det känns riktigt tungt under loppet? Här får du Runacademy´s bästa tips hur du laddar upp in...

Sveriges snabbaste mara är i…Sevilla!

• Löpningen • Tävling

Vad har storlöpare från millenniets begynnelse som Magnus Bergman, Kent Claesson och Bjarne Thysell gemensamt med Mustafa Mohamed, Mikael Ekvall och Hanna Lindholm? Jo, de har alla sina snabbaste maro...

Tjejmilen kommer till Sälen

• Löpningen • Tävling

SkiStar och Marathongruppen, Nordens största arrangör av motionsevenemang, ingår ett treårigt strategiskt samarbete för att under kommande år arrangera löpevenemang i SkiStars vackra fjällvärld. Först...

Harens historia

• Löpningen • Tävling

Önskar du att du hade en hare när du springer lopp? En trygg och stabil rygg att följa - håll med om att det skulle det kännas skönt! Visste du förresten att det var en svensk journalist som myntade b...

Valencia Marathon – starten på Sarahs maratonresa

• Löpningen • Tävling

På söndag hålls det maratonlopp som snabbt blivit årets viktigaste. David Nilsson återvänder till sin rekordmara i Valencia. Och han får sällskap av den mest spännande svenska debutanten – Sarah Lahti...

Snabba tider när ASICS Stockholm Marathon var tillbaka

• Löpningen • Tävling

Till slut. Livet är åter tillbaka.7000 löpare sköljde över huvudstadens gator. Traditionen med ASICS Stockholm Marathon är återstartad. Och fort gick det också! Etiopiska Atalel Anmut var nära att brä...

Musse: Det ska bli otroligt kul att äntligen springa ett riktigt maratonlopp med publik igen

• Löpningen • Tävling

Under dagens presslunch inför ASICS Stockholm Marathon fick vi träffa fyra av de bästa svenska löparna. På damsidan är startfältet riktigt stark med tre svenskor som gjort under 2:30.

Blir det svenska segrar på ASICS Stockholm Marathon?

• Löpningen • Tävling

På lördagens ASICS Stockholm Maraton är det svenska klubblöpare som har de bästa personliga rekorden. Hälles Samuel Tsegay och Roslagens Carolina Wikström toppar listorna, men får tampas med 17 östafr...

”Alla ska med” och ”löparglädje” är ledorden när Cia håller farten

• Löpningen • Tävling

Lördagen den 9 oktober ljuder startskottet för den 42:a upplagan av Asics Stockholm Marathon. På startlinjen står inte enbart förväntansfulla löpare utan även ett flertal farthållare som ska se till a...

Carolina Wikström har hittat hem – den 9 oktober springer hon ASICS Stockholm Marathon

• Löpningen • Tävling

OS är över för Carolina Wikström. Med en vecka kvar till ASICS Stockholm Marathon längtar Sveriges bästa maratonlöpare efter att allt ska vara som det brukar. – Jag ser mest fram emot att få uppleva...

Veckan innan maran – bästa tipsen

• Löpningen • Tävling

Ska du springa ASICS Stockholm Marathon? Då kanske du funderar på hur du ska träna, äta och ladda nu när loppet närmar sig med stormsteg. Vi har pratat med ASICS FrontRunner-medlemmen Elmina Saksi för...

Tävlingstipset: Malin Ewerlöfs tips inför Lidingöloppet

• Löpningen • Tävling

Malin Ewerlöf blev den första kvinnan i Norden att ta sig under två minuter på 800m och hade länge det svenska rekordet med 1:59:44. Men Malin var inte bara en medeldistansare av världsklass, redan vi...

Traillopp på Norra Djurgården lockade barn, ungdomar och vuxna

• Löpningen • Tävling

Intresset är stort för att springa på smala stigar i kuperad skogsterräng, det märktes inte minst bland deltagarna i söndagens STHLM Trail Run som tog sig an de citynära trailbanorna ute på Norra Djur...

Riktigt tryck när Olle och Sara vann Ramboll Stockholm Halvmarathon

• Löpningen • Tävling

Olle Walleräng krossade allt motstånd när Stockholm äntligen fick uppleva ett större lopp längs med dess centrala gator. Spårvägens löpare vann Ramboll Stockholm Halvmarathon med nästa fyra minuter. D...

Halvmaralöpare springer över Guldbron på lördag

• Löpningen • Tävling

Ramboll Stockholm Halvmarathon firar 20 år och blir ett av de första stora stadsevenemangen som arrangeras sedan pandemin bröt ut. Loppet har tillfälligt fått ny bana för att klara de restriktioner om...

Restriktionerna släpps den 29 september – fullskaligt ASICS Stockholm Marathon genomförs 9 oktober

• Löpningen • Tävling

På tisdagseftermiddagen meddelade regeringen att restriktionerna för offentliga sammankomster släpps den 29 september, ett efterlängtat besked för många – inte minst arrangörerna inom evenemangsbransc...

Motionärer och elit samsades på Tjejmilen

• Löpningen • Tävling

Äntligen kunde Tjejmilen genomföras. Dagen till ära hade vi ett perfekt löparväder med sol och runt 14 grader. Extra kul var att Finnkampens 10 000 meter för kvinnor avgjordes under Tjejmilen.

Årets upplaga av ASICS Premiärmilen blev en premiär väl värd att vänta på

• Löpningen • Tävling

ASICS Premiärmilen är i vanliga fall ett vårlopp som många löpare inleder loppsäsongen med, men på grund av covid-19 flyttades årets upplaga till den 28 augusti. Det blev en senare premiär än vanligt ...

Äntligen lopp igen – STHLM 10 markerar startskottet för en höst av motionsevenemang

• Löpningen • Tävling

När STHLM 10 arrangerades för femte gången på torsdagskvällen den 19 augusti märktes det tydligt hur mycket löparna längtat efter att få uppleva den speciella loppatmosfären igen – efter 1,5 år av ins...

Finnkampens 10 000 m för damer avgörs på Tjejmilen

• Löpningen • Tävling

Tjejmilen och Finnkampen gör gemensam sak. Kvinnornas 10 000 meter på Finnkampen flyttas ut från Stockholms stadions löparbanor och avgörs istället på Södra Djurgårdens gator under Tjejmilen lördagen ...

Kreativa motionslopp skapas under pandemin: Vårruset 2021 blir en hybridprodukt

• Löpningen • Tävling

När coronapandemin omöjliggör traditionellt arrangerade motionsevenemang, väcks kreativa lösningar hos landets lopparrangörer. Det som under 2020 började som virtuella lopp har nu utvecklats vidare, b...
Carolina Wikström LK Roslagen

Ett unikt SM i maraton blir också det bästa

• Löpningen • Tävling

En 110-årig tradition räddas imorgon. Det är Svenska Mästerskapen i maratonlöpning som har hållits i en obruten rad sedan 1910. Det som två världskrig inte har kunnat stoppa var nära att knäckas av en...
Mustafa Mohamed under årets SM i halvmaraton där han slutade trea på 01.03.59.

Musse lika hungrig när han jagar 26:e SM-guldet

• Löpningen • Tävling

41-årige Mustafa Mohamed tog över det svenska rekordet i maraton i vintras. På lördag försöker han bli den friidrottare som har vunnit flest SM-guld. Den 26:e titeln hägrar när han springer SM- loppet...
Mikaela Arfwedson med segerkransen på Asics Stockholm Marathon 2018.

Bästa svenska maratonloppen någonsin när SM avgörs på lördag

• Löpningen • Tävling

Mustafa Mohamed och Mikaela Arfwedson leder de bästa svenska maratonloppen någonsin när SM avgörs på Norra Djurgården på lördag. Båda ställs mot VM-löpare och den största toppbredden inte bara i ett S...

"Virtuella lopp ger också pirr i magen"

• Löpningen • Tävling

Känslan precis innan start. Och tröttheten blandad med eufori när du springer i mål. Att springa ett virtuellt lopp är självklart annorlunda, men det är fortfarande en tävling. Tävlingshornen växer ut...
David Nilsson under ett 5000-meterslopp på bana – i de numer förbjudna Nike Alphafly Next%

Vilka skor får vi tävla i?

• Löpningen • Tävling

Under året har en rad nya rekord slagits över hela världen trots att väldigt få tävlingar har hållits på grund av pandemin. Standarden på långlöpningen har ökat markant. Om och om igen har de nya skom...
ASICS Stockholm Marathon är ett av Marathongruppens lopp som tvingas ställa in

ASICS Stockholm Marathon och Tjejmilen 2020 är inställda: ”Vi har gjort allt för att hitta lösningar”

• Löpningen • Tävling

Arrangörer runt om i landet har tvingats ställa in sina motionsevenemang på löpande band sedan coronautbrottet i våras. På onsdagsmorgonen stod det klart att tre av Sveriges största lopp ASICS Stockho...

Vad vill vi titta på när tävlingarna börjar igen?

• Löpningen • Tävling

Vitryska ligan i fotboll. Knastriga strömmade sändningar av ensamma löpare på en brusig gata i en norsk förort. Utan levande idrott på våra skärmar har abstinensen vuxit till absurda nivåer. Så vad sk...

Lekfulla sätt som du kan maxa på och mäta dig mot andra

• Löpningen • Tävling

Konkreta tips på hur du kan mäta din kapacitet mot andra när motionsloppen är inställda.

Vad gör man utomlands när man får börja tävla?

• Löpningen • Tävling

Vi har haft färre och lättare restriktioner än andra länder som har drabbats av Corona-pandemin. Men nu börjar man lätta på reglerna i det ena landet efter det andra. Tävlingarna har så smått satt igå...

Länge Leve Loppet: Nu springer vi virtuellt

• Löpningen • Tävling

Söndagen den 31 maj går den sista upplagan av den digitala satsningen Länge Leve Loppet. Virtuella lopp har blivit en naturlig del av löparvåren, men vad har det egentligen betytt för löparna? Är tren...
Premiärmilen är ett av alla motionslopp som tvingats ställa in.

Följderna av pandemin: "Den svenska modellen för motionsidrott riskerar att gå förlorad"

• Löpningen • Tävling

Samma dag. Två olika budskap. Senast i morse (fredag 29 maj) på regeringens pressträff sa idrottsministern Amanda Lind att hon är glad över att det från regeringshåll har gjorts åtgärder som har ”kunn...
Sara Holmgren

Rädda min idrott - Sara Holmgren

• Löpningen • Tävling

"Jag startade i IF Göta när jag var 13 år, mötte Sävedalens AIKs öppna armar när jag var 19, och jag fortsätter nu 29 år, min kanske mest spännande resa idrottsligt - i Örgryte IS. När jag tittar till...
Malin Sundström

Rädda min idrott – Malin Sundström

• Löpningen • Tävling

Malin Sundström leddes in i tränarrollen 2005, då hennes sjuåriga son Simon ville börja med friidrott och löpning. Hon fann sig in i rollen och sitt ledarskap snabbt, utifrån egna erfarenheter som med...
ASICS Stockholm Marathon flyttas till den 5 september

Två av Stockholms största motionslopp på samma dag

• Löpningen • Tävling

Coronapandemin med regeringens beslut om att förbjuda folksamlingar med fler än 50 deltagare som påföljd har gjort att ASICS Stockholm Marathon flyttas till hösten. Istället för att gå av stapeln den ...
ASICS Premiärmilen som skulle ha gått av stapeln den 28 mars är ett av loppen som tvingats ställa in på grund av coronaviruset.

En idrottsrörelse i kris när flera motionslopp tvingas ställa in

• Löpningen • Tävling

Inställda motionsevenemang på grund av coronavirusets framfart drabbar alla inblandade, från den enskilde löparen till lopparrangörerna och inte minst föreningslivet, som bedriver landets viktiga barn...
Hanna Lindholm och Ebba Tulu Chala

Hanna, Ebba och Micke så nära OS-gränsen

• Löpningen • Tävling

Det var inte bara rekordlöpande Mustafa Mohamed som sprang fort av svenskarna i Sevilla. Ebba Tulu Chala och Hanna Lindholm var under den internationella kvalgränsen till OS, men frustrerande lite öve...
Mustafa Mohamed

Musse tog ett steg till – rekordman 41 år ung

• Löpningen • Tävling

Om en vecka fyller han 41 år. Helt rätt läge för Mustafa Mohamed att slå svenskt rekord i maraton. 2:10:03 i Sevilla kom efter ett perfekt avvägt lopp, där ytterligare tre svenskar nosade på David Nil...
Hanna Lindholm är en av svenskarna som kommer till start.

Nu avgörs vilka som kvalar till OS-maran

• Löpningen • Tävling

Klockan elva på söndag förmiddag har läget klarnat kring vilka svenskar som springer OS-maran i Japan i sommar. Kanske. Mikael Ekvall, Adhanom Abraha, Mustafa Mohamed, Ebba Tulu Chala och Hanna Lindho...
Spårvägenlöpare på plats i Barcelona.

Archie i hälarna på Nappe i Barcelona

• Löpningen • Tävling

Ifjol slog Turebergs Napoleon Solomon det svenska rekordet i halvmaraton i Barcelona. I dag hängde han med tätlöparna i ett stenhårt tempo i tre, fyra kilometer, men fick sen gradvis släppa allt mer. ...
Carolina Wikström

Carolina kvalade till VM – eller ska hon till OS?

• Löpningen • Tävling

Carolina Wikström flyger vidare. För ett år sen en ambitiös motionär. Idag en VM-kvalande halvmaratonlöpare. Men hon vet inte ens om hon vill springa VM. För det finns ett OS som hägrar.
Andreas Kramer

800-meterslopp i världklass väntas i Spåret GP

• Löpningen • Tävling

Den 11 februari är det dags för andra upplagan av Spåret GP. Herrarnas 800 meter väntas bli kvällens mest rafflande uppgörelse med både världsmästare och Europamästare i startfältet.

Lysande löparfest när Gore-Tex Winterrun slog rekord

• Löpningen • Tävling

Helgen har på flera sätt inneburit startskottet för årets motionsloppssäsong i Stockholm. I Friends Arena avgjordes Arena Run med nytt rekorddeltagande och på Skansen arrangerandes Gore-Tex Winterrun ...
Robel Fsiha

Guld och brons till Sverige i terräng-EM

• Löpningen • Tävling

Vilken svenskdag vi fick se på terräng-EM i Lissabon med Sveriges första guld någonsin på herrsidan genom Robel Fsiha följt av en svensk bronsmedalj till Samrawit Mengsteab i damklassen.

Inte bara David som lyckades i Valencia

• Löpningen • Tävling

Vi varnade för att det skulle gå fort i Valencia. Det var befogat. Segertid på 2:03. Turken Özbilen satte ett nytt Europarekord med 2:04:16, två minuter före norrmannen Sondre Moen. Bakom David Nilsso...

Svenskt rekord

• Löpningen • Tävling

Efter 36 år blir Kjell-Erik Ståhl av med det svenska rekordet i maraton. David Nilsson kröner en otrolig säsong med att spurta till sig 2:10:09 på Valencia Marathon, en halv minut snabbare än vad Ståh...
Ebba Tulu Chala

Överlever det svenska rekordet helgen?

• Löpningen • Tävling

Ifjol kom hälften av årets snabbaste maratontider i Valencia. I år är ännu fler svenska elitlöpare anmälda till söndagens lopp. Drömmarna når hela vägen från personliga rekord till OS-maran i Sapporo.
David Nilsson

Valencia Marathon växer snabbast i Europa

• Löpningen • Tävling

David Nilsson och Ebba Tulu Chala siktar högt i söndagens Valencia Marathon, mot ett hägrande OS. Men de är inte ensamma. Över 20 svenska löpare finns med i det digra elitfältet. En toppbredd som slår...
Anders Szalkai

Beräkna hur snabbt du kan springa maran

• Löpningen • Tävling

I dag är det drygt 200 dagar kvar till startskottet på Asics Stockholm Marathon och anmälningarna till loppet ramlar in i strid ström. Är du en av dem som ska springa för första gången och inte har nå...

Kolla hur du kan klara ett maraton

• Löpningen • Tävling

Har du ett hum om vad du springer 5 kilometer, milen, Lidingöloppet eller någon annan sträcka på? Då kan vår kalkylator göra en uppskattning av din kapacitet för ASICS Stockholm Marathon. Sex timmar ä...

50 goda råd inför ASICS Stockholm Marathon

• Löpningen • Tävling

Den sista veckan innan ett maraton kan det vara dags att tänka på de små detaljerna. Här är 50 goda råd att ta med sig in i maratonveckan.

Det är målet som räknas

• Löpningen • Tävling

Du kan ha ett tidsbaserat mål eller bara sikta på att ta dig runt banan med hälsan i behåll. Att sätta upp ett mål för sin maratonträning är ett sätt att för sig själv formulera vad det är man vill up...

Gör löpträningen till en del av din vardag

• Löpningen • Tävling

Hur ska du få in den kontinuerliga träningen varje vecka? Hur mycket kommer ditt liv att påverkas? Det finns många saker att fundera över när man sätter sin ambitionsnivå. För det handlar om att få in...
2 min

Så dricker du smart för maratonloppet

• Löpningen • Tävling

Hur ska man dricka före och under maratonloppet? – Sportdrycken är bra under loppet, den ger energi och är något mer utspädd än normalt för att vara snäll mot löparnas magar, säger träningsexperten ...
4 min

Taktiken för att klara Västerbron

• Löpningen • Tävling

Hur ska man klara Västerbron? Hur man ska klara den dubbla utmaningen, den nästan kilometerlånga bron två gånger? Det är den eviga frågan för löparna i ASICS Stockholm Marathon. Det handlar om att ta ...

Sju tips dagarna före maran

• Löpningen • Tävling

Den sista veckan, de sista dagarna och de sista timmarna innan ett maratonlopp kan det vara nervöst. Uppladdningen är en svår konst. Här är sju tips de sista dagarna för maratonlöpare.