Backträning är ett perfekt och väldigt effektivt sätt att bli en bättre och starkare löpare. Många hyser hatkärlek till riktigt tuffa backpass – men du kan faktiskt träna backe utan kräkkänsla och änd...
ANNONSSAMARBETE MED FLOWLIFE | Styrka är något som alla löpare behöver. En löpares fötter och ben utsätts ofta för hög belastning, vilket kan leda till skador. Genom att komplettera löpningen med styr...
En varm, lite het chili – vad passar bättre än så en kylig dag så här på gränsen mellan höst och vinter. Här får du recept på en vegetarisk variant. En gnutta mörk choklad och underbart fruktig salsa ...
Möt löparen och mångsysslaren Sven-Bertil Grundström. Han undviker helst att springa på asfalt – i stället ger han sig ut på fjället och springer dit skorna pekar. Han är dessutom en grym längdskidåka...
Carolina Wikström är den svenska mästarinnan på maraton. Hennes utveckling pekar spikrakt uppåt och hon har gjort sig känd för att kunna disponera sina lopp på ett ypperligt sätt. I senaste Spring Sny...
Armarna i 90 grader. 180 steg i minuten. Ha känslan av en 5-krona mellan skinkorna. Nej nej nej. Glöm allt det där, säger löptränaren och experten på löpteknik Fredrik Zillén. Han ruskar runt i det du...
Möt löparen Jessie Ross Skärvad. Målmedveten och galet snabb fyrabarnsmamma som är beroende av endorfinerna som kommer efter riktigt hårda pass. Nu har hon tagit hjälp av elitlöparen och löpcoachen J...
I över 30 år har han bevakat idrottsliga med- och motgångar. Han har vandrat genom in- och utgången till de stora arenorna - där idrottens värdegrund och moral krockar med dopning och korruption. Sar...
Tänk dig en pizza som inte är en pizza men ändå har allt det där goda – förutom botten. Okej, det kanske var en dålig förklaring av den här supergoda rätten. Men jag lovar, du känner igen ingredienser...
Möt John Kingstedt, elitlöparen som döljer sig bakom namnet Jesus - och en av rösterna i podden Spring snyggt med Jesus och Manne. Innan han satsade helhjärtat på löpningen var det basket som gällde u...
Charlotta Fougberg har varit en av de bästa löparna på den svenska löparscenen sedan mitten på 2000-talet. Från att ha satsat främst på 3000 meter hinder har hon nu tagit steget till att bli en av de ...
I juni kom de första vägledande besluten från allmänna reklamationsnämnden (ARN) där motionsloppsarrangörer inte behövde betala tillbaka anmälningsavgifter för evenemang som ställts in på grund av cor...
Möt löparen och triatleten Joanna Swica. Hon är mångsysslaren som har ett komplicerat hatkärleksförhållande till löpningen. För sju år sedan drömde hon om att flyga fram längs gatorna. Nu gör hon det....
Jim Walmsley är ultralöparen som har ett steg som en banlöpare, men som mestadels springer på stigar på hög höjd. Hur kan han kombinera utmanande terräng med att göra riktigt snabba tider på landsväg?...
Räcker inte tiden till? Eller känner du ett motstånd mot att ta dig till gymmet eller yogastudion? Lugn. Dela upp din träning på några minuter här och där under dagen så kan du enkelt dutt-träna dig b...
Tänk att det kan vara så enkelt att fixa nybakta frallor till frukost (och då pratar jag inte om att kuta till närmsta bageri). De här kalljästa rågfrallorna rör du ihop degen till på kvällen. Sen tar...
Sveriges genom tiderna bästa triathlet berättar om extremt hård träning, att aldrig vara riktigt pigg inför löpningen och om det fantastiska silverloppet 2012.
Möt löparen Mikael Karlborg. För sju år sedan bytte han ut pubkvällarna mot löpning. Han gillar korta, snabba pass – men det är ändå långpassen som gör honom allra lyckligast. Efter en kort motivation...
Stig Wiklund är en av landets främsta mentala tränare. Han har bland annat hjälpt både Johan Olsson och Frida Karlsson till VM och OS-medaljer och har ett stort stall av elitaktiva som tar hjälp av ha...
Möt löparen Sophia Sundberg som bland annat har flera internationella mästerskap i ultralöpning bakom sig. Hon är expert på träningsnutrition, och tycker och tänker mer kring kopplingen mellan träning...
