Subscribe to Nyheterna
10190

8 grymma styrkeövningar för utegym eller bara med kroppsvikt

Styrketräning, Träning

Slarvar du med styrketräningen? En anledning att många skippar styrkan är att det känns trist att gå till gymmet. Men du kommer långt med ett utegym, och/eller din egen kroppvikt. Här tipsar pt:n…

10189

Lisa Nordén om att cykla sig till löpform

Spring Snyggt - med Jesus och Manne, Inspirationen

Lisa Nordén gjorde sin debut på Ironman-distansen i Lake Placid, NY och klarade det med bravur. Överlägsen seger och redan klar för VM i Kona. När Lisa gästade Spring Snyggt - med Jesus och Manne så…

10188

”Jag springer för att jag älskar det”

Möt löparen Lena Trillelv. Alldeles nyligen kom hon tvåa i det otroligt tuffa loppet Fjällmaraton 100K/Spartan trail world championship i Årefjällen. Annars är myslöpning på fjällen eller längs…

10187

Spring trail – bli stark, närvarande och lycklig!

Träning, Löpningen

Springer du för det mesta i stan, eller på preparerade motionsspår? Då är det dags att du vågar dig ut i skogen på riktigt. Spring på slingrande stigar eller helt obanat över stock och sten. Spring…

10186

”Jag har kommit tillbaka gång på gång från olika skador”

Veckans löpare, Inspirationen

Möt löparen Michael Lindman. Löpning, musik och natur är kombon som får honom att komma in i bubblan – platsen där han kan koppla bort allt annat. Tidigare skador har gett honom ett holistiskt…

10185

Så här blir andetaget din superkraft i spåret

Träning, Löpningen

Andning förknippas ofta med yoga och lugn och ro. Men andas du högt och ytligt kan du antagligen inte heller syresätta dig ordentligt när du springer. Rätt använt ger andetaget mer energi och kraft i…

10184

Kicka igång sommaren med ett eget träningsläger

Äntligen sommar och semestern närmar sig med stormsteg. Har du planer på att få till en riktigt härlig träningssommar? Vad sägs om att börja med ett hemmasnickrat träningsläger som ger extra pepp och…

10183

Quinoasallad med sparris och halloumi

Recept, Livet

En matig och ljummen sallad som dessutom bara tar runt 20 minuter att göra. Den här rätten har blivit en riktig favorit i sommar.

10182

"Jag blir förbannad när jag springer trail"

Veckans löpare, Inspirationen

Möt elitlöparen Malin Skoog. Hon älskar tuffa tröskelpass och att springa distanspass med sonen Mason i löpvagnen. Andra kvinnor som lyckas kombinera elitkarriär med familjeliv inspirerar henne.

10181

"Jag glömmer tid och rum när jag springer"

Veckans löpare, Inspirationen

Möt löparen Stefan Narfström. När han började springa var det på ett löpband eftersom han inte vågade sig ut bland andra löpare. Nu älskar han långa löprundor i lufstempo och hittar ständigt nya…

10180

”Jag har svårt att låta bli att tävla mot mig själv”

Veckans löpare, Inspirationen

Möt löparen och författaren Anna Lönnqvist. Löpningen är både frihet och terapi – och när hon har kört fast i skrivandet, då knyter hon på sig löparskorna och kör ett stenhårt intervallpass. Efter…

10179

Ledarbyte på Marathongruppen - David Fridell tillförordnad verksamhetschef

Nordens största arrangör av motionsevenemang har utsett David Fridell till tillförordnad verksamhetschef efter Daniel Almgren som valt att gå vidare i karriären. Samtidigt har en rekryteringsprocess…

10178

Intervallstege – två olika upplägg

Träning, Löpningen

Ett effektivt intervallpass som är perfekt nu mot slutet av sommaren för dig som har lopp som väntar. Kul och svettigt - och börjar du med de längsta intervallerna först så känns det mentalt mycket…

10177

SOK måste sluta släcka drömmar

KRÖNIKA: Vad är den största tjusningen med idrott? Visst kan det vara när David Rudisha sätter av i högsta fart, tar kommandot från steg ett och vinner OS-guld på nytt världsrekord. Visst kan det…

10176

”Jag älskar att tävla”

Veckans löpare, Inspirationen

Möt löparen och tidigare proffstriathleten Clas Björling. Han gillar löpningen för enkelheten och friheten. Och blir lycklig av de långa passen – när känslan av flow infinner sig. Här berättar han…

10175

Nyfiken på ultraintervaller?

Träning, Löpningen

Tänk dig att springa en mil var tredje timme under ett helt dygn. Låter det som en kul utmaning, eller bara som ren galenskap? Vi har pratat med Joakim Ahlin som kört ultraintervaller vid flera…

10174

"Löpningen har fått mig hög när jag har känt mig låg"

Veckans löpare, Inspirationen

Möt löparen Jenny Ström. Efter MS-diagnosen 2012 har det tagit ett tag att hitta tillbaka till det sköna i löpningen. Nu gör löpningen henne stark både kroppsligt och mentalt. Och hon har planer på…

10173

Mikael Ekvall om övergången till ultra: "Min träning har blivit väldigt spontan"

Marathon, Spring Snyggt - med Jesus och Manne, Inspirationen

Mikael Ekvall har varit en del av den yppersta svenska löpareliten de senaste 10 åren. Med en mängd landslagsuppdrag och SM-medaljer på meritlistan har han befäst sin position som en av de bästa…

10172

Minnesord över Sara Wedlund

Igår kom det tragiska beskedet att den tidigare löparen och svenska rekordhållaren Sara Wedlund har avlidit. Sara tävlade under sin korta, men väldigt framgångsrika karriär, för Hässelby SK.…

10171

Nytt Lidingöloppsprogram redo

Lidingöloppshjälten Magnus Bergman har i många år varit marathon.ses coach och avsändare för träningsprogrammen mot det klassiska höstloppet. I år har han tagit fram helt nya och fräscha program som…