Uppvärmning för löpträning

6 Oct 2026

Aktuellt på trana.marathon.se

Den första kilometern är ofta den tyngsta, och det har en förklaring: en kropp som inte är uppvärmd är inte redo att springa. Med rätt uppvärmning får du ut mer av varje pass, minskar risken för…

Abootorabi och Staub Olofsson historiska vinnare

4 Oct 2026

Första startskottet gick klockan 9.00. Knappt 36 minuter senare skrevs löparhistoria i Akalla. Mohammadreza Abootorabi vann herrklassen och Maeva Staub Olofsson damklassen när Förbifartspremiären…

33 500 anmälda till Förbifartspremiären

1 Oct 2026

Intresset är stort för evenemanget som bara kommer ske en enda gång. Några dagar innan loppet har 33 500 deltagare anmält sig att delta i Förbifartspremiären, en unik upplevelse av nya E4an ovan och…

Effektivare löpsteg med löpskolning

29 Sep 2026

Löpskolning är ett moment som ofta dyker upp i träningsprogram. Syftet med löpskolning är att utveckla ett effektivare och mer kraftfullt löpsteg. Med korta teknikövningar, höga knän och snabba…

Tulu Chala och Henriksson överlägsna vinnare i Lidingöloppet

26 Sep 2026

Ebba Tulu Chala och Evelina Henriksson krossade allt motstånd på klassiska tremilen på TCS Lidingöloppet 2026. Tulu Chala segrade i herrklassen med över två minuter, och Henriksson tog hem damklassen…

Växla löpning och gång – komigång-passet

22 Sep 2026

Aktuellt på trana.marathon.se

För den som är helt ny i löpning eller återvänder efter ett längre uppehåll handlar träningen i början om att vänja kroppen vid den nya belastningen. Att växla mellan löpning och gång är ett bra sätt…

Andreas Almgren världsmästare i halvmaraton

20 Sep 2026

Andreas Almgren blev på söndagen den förste löparen från en icke-afrikansk nation på 30 år att vinna VM-guld på halvmaraton. I Köpenhamn vann han på 58.06 och förbättrade sitt eget europarekord med…

Veckans träning: koordinationslopp

15 Sep 2026

Aktuellt på trana.marathon.se

Koordinationslopp dyker upp i många av programmens pass den här veckan, ofta som en kort sekvens mellan uppvärmningen och själva kvalitetspasset.

Veckans träning: dynamisk rörlighet

7 Sep 2026

Aktuellt på trana.marathon.se

Vill du få ett friare löpsteg, springa snabbare och samtidigt minska risken för skador? Då kan några minuters dynamisk rörlighet göra stor skillnad. Regelbunden löpträning gör lätt musklerna stela…

Tilda Månsson spurtade hem segern i Tjejmilen

5 Sep 2026

Tilda Månsson avgjorde Tjejmilen med en sylvass spurt. Efter att ha legat i rygg på Carolina Wikström under slutkilometrarna satte triathlonstjärnan in attacken på upploppet – och spurtade hem segern…

Stark svensk topp gör upp på Tjejmilen 2026

4 Sep 2026

Lördagen 5 september avgörs den 42:a upplagan av Tjejmilen, Sveriges största idrottsevenemang för kvinnor. Loppet sänds på TV4 och TV4 play med start kl. 11.55. Första start går 12.00. Med närmare 19…

Veckans träning: kort kortbacke

31 Aug 2026

Aktuellt på trana.marathon.se

Hur tar man sig runt Lidingöloppet 30 km 2026 på medaljtiden 2.15? Kort kortbacke beskrivs som ett nyckelpass i träningsprogrammet på nivån 1.59-2.20. Så vad är det egentligen — och hur gör man?

Ett regnigt men snabbt adidas Stockholm Halvmaraton 2026

31 Aug 2026

Under lördagen avgjordes ett slutsålt adidas Stockholm Halvmaraton 2026. Av 20 000 anmälda var det hela 15 810 personer som trotsade regnet och tog sig till start. I år har det också varit ett stort…

Kenyanska segrar i tidernas största adidas Stockholm Marathon

12 Jun 2026

Det 47:e upplagan av adidas Stockholm Marathon blev också den största. Med nästan 25,000 anmälda kom för första gången någonsin över 20,000 löpare till start. En rekordsiffra för evenemanget! Det…

Resultat från Racetimer

12 Jun 2026

ASICS GEL-KAYANO™ 32 – perfekt för löparen som vill ha stabilitet och dämpning

4 Mar 2026

I BETALT SAMARBETE MED ASICS | ASICS GEL-KAYANO™ 32 är stabil med bra stöd runt hela foten. En ”ombonad” sko som sitter skönt runt foten och passar perfekt för nybörjarlöparen eller den som…

ASICS GEL-TRABUCO™ MT GTX– perfekt för traillöpning och vandring i blöta förhållande

4 Mar 2026

I BETALT SAMARBETE MED ASICS | Om du letar efter ett par terrängskor som klarar allt från regniga skogsstigar till steniga backar utan att tumma på komforten, då är ASICS GEL-TRABUCO™ MT GTX ett…

ASICS NOVABLAST™ 5 – en mjuk och studsig mängdträningssko

25 Feb 2026

I BETALT SAMARBETE MED ASICS | En bekväm och stabil löparsko som glänser med sin mjuka dämpning och sköna studs. ASICS NOVABLAST™ 5 är en mångsidig sko som passar utmärkt både till vardagsträning och…

Sarah Lahti överlägsen vid terräng-SM

20 Oct 2025

Terrängspecialisten Sarah Lahti var den stora stjärnan när terräng-SM i helgen avgjordes på Lidingö. Hon inledde helgen med en överlägsen seger på korta banan 4 km efter att haft ledningen från start…

Almgrens brons blev det stora glädjeämnet för löparna i VM

23 Sep 2025

Den stora svenska löparstjärnan Andreas Almgren var den, av de nio deltagande svenska löparna, som hävdade sig bäst under friidrotts-VM i Tokyo. Almgren knep ett historiskt brons på 10 000 meter,…