Posthotellets restaurang Norda Bar är uppbokat med konferenser så för att kunna mötas i en lugnare miljö placerar vi oss avsides runt ett barbord med utsikt över hotellets ljusgård. Under april månad sprang han sig in som 7:e bästa svensk genom tiderna på 5000 meter med tiden 13.31,35 - ett resultat som ingen svensk har gjort på 13 år. Innan vi har beställt vår mat har Suldan energiskt hunnit berätta om prestationen men också om kontrasterna från året innan då han drogs av en skada och var nära på att lägga av. Men när han berättar om det som driver honom, om det värdefulla i någon som visar vägen, och hur han kan känna trygghet och en tro - inifrån och ut, slutar aldrig drömmen att sina.

Hon har en stark tro och drivkraft i att människor kan förenas genom idrott. Hon har en dröm att i varje muslimsk stad skapa och driva tävlingar men även andra sportaktiviteter för alla. Äldre som yngre, man som kvinna. Möt Mahsa Torabi som kämpar för allas rätt att idrotta. En intervju som är möjlig tack vare Kristina Palténs löparmission i Iran.

– Löpningen gör att man kickar igång direkt. När man är i riktigt bra form, det endorfin påslaget – det är lite som att vara kär.
Johan Larsson har ett passionerat förhållande till sin löpning. Men att balansera rätt och inte träna för mycket har varit – och är fortfarande – något som han jobbar med.
Att han är på rätt väg när han i sin maratondebut i december vann Pisa Maraton på tiden 2.16.14 – snabbaste svenska tiden 2018.

Kort, mellan och långt. Bana, terräng och landsväg. Under en lång framgångsrik karriär har hon testat det mesta inom löpning. Ändå var Charlotta Fougbergs debut i februari på maratondistansen sensationell. Med 2.29.40, den näst bästa svenska tiden någonsin, kvalade den 33-åriga göteborgskan direkt in till höstens VM i Qatar.

Han har vunnit Lidingöloppet och Göteborgsvarvet, två gånger varit i OS-final på 3000 meter hinder. Förra året vann han SM-guld i samband med ASICS Stockholm Marathon. 2019 har han inlett med en av sina snabbaste halvmaror någonsin när han sprang på 1.03.01 i Barcelona Halvmarathon.
Mustafa Mohamed är fortfarande vid 40 års ålder en av Sveriges bästa löpare, kanske för att han påminner sig själv om att vara tacksam över det liv han lever

– Jag tror det ligger i människans natur att mäta sig och att utmanas. Om man lockar med rätt sorts tävling och med rätt sorts syfte tror jag att man kan hitta det drivet hos de allra flesta människor.
Han har tagit VM-brons i 24-timmarslöpning, vunnit EMU 6-dagars efter 87 mils löpning och mytomspunna satt rekord i Big Dog Backyard Ultra. Samtidigt är han vd för ett bolag som är på väg in på börsen. Möt ultralöparen Johan Steene.

Niclas Wennerlund letade förgäves efter en bra och rolig träning till sin dotter. Till slut tog han saken i egna händer och skapade Bara Vanlig, en löpargrupp för barn och unga med funktionsvariation.
– Personer med funktionsvariation har precis lika mycket rätt att röra sig som du och jag, säger Niclas Wennerlund som för sitt engagemang är nominerad till Årets Eldsjäl i kategorin Hälsa. Stor gala och prisutdelning torsdagen 14 mars i Stockholm.

- Döm aldrig någon innan du vet sanningen.
Ultrastjärnan Petra Skiöld har haft en tuff tid. För Sara Holmgren berättar Petra om hur hon upplevt dopinganklagelser, hur hon kämpat för upprättelse men också hur hon nu kan springa med glädje igen.

Hon ser andra värden än själva resultatet och fokuserar gärna på känsla. Journalisten Petra Månström har i snart 15 års tid berikat sporten genom att se löpningen i nya perspektiv.
I möte med Sara Holmgren blir det ombytta roller i en intervju där Petra får berätta om sin framgångssaga men också vart hennes egen löpning är på väg.

– Jag skulle aldrig skriva Olympiska Spelen på ett papper för mig själv. Däremot skulle det kunna stå ‘En fågel i Tokyo‘ bara för att våga tänka att jag skulle kunna ta mig dit.
Lisa Ring har många tankar och funderingar om löpning och en spännande mental attityd. En tänkare som blivit en av Sveriges bästa långlöpare.

– Jag växte upp på landet på en skogsbruk gård i Hålanda i Ale Kommun utanför Göteborg. Jag haft en väldigt bra uppväxt med en familj som alltid varit stabil och stöttande. Det som har gått fel för mig är att jag har haft svårt att kontrollera mina känslor. Det har gett mig en otrolig ångest vilket jag som ung dämpande med droger. Idag balanserar jag livet med löpning.

Hon influerar sociala medier med strävan om att dela genuina reflektioner från hjärta och puls. Hon är en av Asics Frontrunners och driver även podden Sitt inte still.
– Jag tror inte att andra personer går in på mina sociala kanaler för att bli inspirerad till att gå ned i vikt eller att äta bättre. Då får de gå någon annanstans. Mitt budskap handlar mer om rörelse generellt och jag hymlar inte direkt med att det finns tillfällen då jag går i backarna.
Det säger Ida Aspviken i Sara Holmgrens intervjuserie med löpare på alla nivåer.

Hans nya sätt att skapa löparkläder gillas av modebranschen och har uppmärksammats av amerikanska VOGUE. Peter Häggström driver YMR Track Club med samma vision som när han tog sig till OS i Sydney 2000. Med en tro på sig själv och med ett mod - för att nå sin högsta potential. Alltid med en strävan att göra saker lite bättre än innan.

– När man springer så handlar det inte alltid om prestation. Jag har försökt hitta andra värden i min löpning.
Fredrik Ölmqvist är en av Sveriges mesta äventyrslöpare, som gärna springer ultratrail långt bort och på oländliga platser.
– Jag ville vara nyfiken och bestämde att vissa pass skulle vara upptäcktsturer i kvarteret där jag bodde, berättar Fredrik om hur han för snart tjugo år sedan tog sina första löpturer.

– Rörelse är något som är fundamentalt för vår art och det är därför det har så otroliga effekter på oss.
Möt Anders Hansen, överläkare i psykiatri i Stockholm, men som även skriver böcker och artiklar. Hans bok, storsäljaren Hjärnstark, har sålts till både USA och Kina. Han har gästat radio och tv, exempelvis Vetenskapens värld och Nobelstudion i SVT, och hållit hundratals föreläsningar, bland annat ett TED-talk.

På lördag springer Roger Antonsson, 79, Lidingöloppet igen. Han är en av tre löpare som har sprungit samtliga tremilar sedan första loppet 1965.
– Charmen med Lidingö och terränglöpning är inte bara att det kan vara blött och lerigt utan att omständigheterna är tuffa. Jag blir taggad av det. Ju sämre väder, underlag och tuffare terräng ju bättre för mig.
Läs om Rogers träningsfilosofi, hur han utvecklat en speciell kosthållning och varifrån han får sin energi!

– Man får inte vara dum. Det är min största lärdom. Man måste lära sig att lyssna på sin kropp. Det säger säkert alla, men för mig har det tagit lång tid att lära mig det.
Löpträning på elitnivå är en svår balansgång– en sanning som Malmö AIs Louise Nilsson fått erfara. I en öppenhjärtig intervju berättar hon i detalj om vad som hände efter framgångsåren 2014-2015 – och vad hon tagit för lärdomar.

Hon är inspiratör, globetrotter – och tillhör världeliten i ultralöpning. Vid senaste VM på 100 km blev hon tia och bästa svenska. Nu är det dags för ett nytt VM. Men löpning kan vara mer än titlar, det kan vara en livsstil och ett sätt att se världen. Möt Frida Södermark som lever sin dröm.

Det började som för så många med Tjejmilen. Tio år senare är Hanna Lindholm en av Sveriges bästa kvinnliga löpare. I en öppenhjärtig intervju med Sara Holmgren berättar hon om sin löparkarriär – och tar direkt en av de vanligaste frågan hon får:
- När det kommer till löpning får jag ofta frågor om min ålder. Mer och mer bryr jag mig mindre. Jag har ändå hållit på i tio år med löpning nu. Jag började sent men vill hålla på så länge som det går bra.

Varje dag ställer hon sig frågor som: Hur möter jag dagen på bästa sätt och hur kan jag vara den bästa jag kan vara idag utifrån min startposition?
Malin Lundskog lever som hon lär, men är som hälsocoach också noggrann med att påpeka att inte sätta för höga mål för sin träning.
– Jag tror på det lilla stegets kraft. Att inte alltid gå all in, för då tröttnar man lätt. Steget och intentionen med dagen skall vara på en rimlig nivå.

– Hade någon sagt till mig för några år sedan, att jag skulle ha upplevt det där? Då hade jag nog skakat på axeln och svarat: ”Tror inte det va, vi ses på dansgolvet”.
Det säger Thomas Pickelner, Asics Frontrunner-profilen, som hittade löpningen i sitt arbete som journalist. Historien börjar med ett mediajippo 2012 som utvecklas till ett ettårigt experiment.

Johanna Bäcklund är löparen som själv har hittat sin egen framgångsformel. Med silvermedaljen i SM i halvmaraton i Göteborgsvarvet i maj visade hon att den fungerar. Som coach för andra delar hon gärna med sig av sina kunskaper – att det kanske viktigaste är att ge sig själv möjligheten att känna att man kan få glädje av löpningen.

För bara någon månad sedan simmade, cyklade och sprang Sara Svensk sig rakt in i världseliten. Med tiden 8.46.48 blev hon femma i Ironman Texas och blev samtidigt den första svenskan under nio timmar på Ironman-distansen. Hon avslutade efter 3860 meters simning och 180,2 km cykling med att springa maraton på 3.09.53.
Läs Sara Holmgrens intervju med den nya svenska rekordkvinnan.

Ida Nilsson är inne på sin andra löparkarriär. Hon är den som tillsammans med världens bästa traillöpare skrubbar sina knän längs med de små stigarnas tekniska terräng. För det mesta håller hon sig på fötterna, och då går det undan. Många kan nog inspireras av den miljö hon befinner sig i och den kraftmätning hon gör när hon tar sig an flera tusen höjdmeter. Vad man kanske inte vet är att hon en gång i tiden var en framgångsrik hinderlöpare, och en av de första svenskar som reste till Flagstaff, Arizona för att träna på hög höjd bland bergen.

Hon förespråkar att göra träning till en vana, precis som att borsta tänderna. Läkaren och doktoranden Amanda Lahti har hittat en stark drivkraft till träning ur ett folkhälsofrämjande perspektiv. Men träning kan vara så mycket annat, ha så många andra drivkrafter, handla om identitet och mentalitet. Läs Sara Holmgrens intervju med handbollsspelaren som blev gladiator, som blev löpare, som klarade Klassikern, som startade en löpargrupp för nyblivna föräldrar och som nu tränar för Ironman i Kalmar.

Möt en av världens hetaste löpare. Norrmannen Sondre Nordstad Moen satte 2017 Europarekord på maraton med 2.05.48 och blev förste nordbo att springa halvmaran under timmen.
I en öppenhjärtig intervjun med Sara Holmgren berättar Sondre om sin träning och hur han inspireras av den kenyanska mentaliteten.
- Om du vill utvecklas som långdistanslöpare är det Kenya som gäller. Kenyas primitiva liv överträffar dagens teknologi. Klimatet är stabilt och träningsmiljön är unik. Allt är möjligt i Kenya och jag känner mig mentalt fri.

Med 10 km kvar av Asics Stockholm Marathon 2017 överraskade han många när han sprang ikapp favorittippade Mustafa Mohamed. Martin Öhman var starkast på slutet och korsade mållinjen på tiden 2.24.11 och fick kliva högst upp på SM-pallen. Utvecklingen har fortsatt framåt. 2018 började han med att springa Sevilla Marathon på nytt personligt rekord 2.21.31. En prestation som kan ta honom till sommarens EM i Marathon. Hur har träningen sett ut och vilken är Martins historia?
Vi diskuterar filosofier om maratonträning i Sverige och på vilket sätt Sondre Moen Nordstads tränare Renato Canova har influerat träningen.

Hon är en komet inom svensk löpning, helt klart en talang utöver det vanliga. 17-åringen som tävlar för Sävedalens AIK drömmer om OS men har också lite oväntade planer för framtiden.
Läs intervjun med Gaël De Coninck signerad Sara Holmgren.

Hon har startat 2018 imponerande bra, utvecklingen pekar rakt uppåt. Under Nordenkampen i Uppsala förbättrade hon sitt personliga rekord på 3000m med tio sekunder ner till 9.21, helgen innan sprang hon halva distansen på Raka Spåret i Sätra och åkte hem med det nya personliga rekordet inomhus: 4.21. Hon vill fortsätta utvecklas och har förhoppningar om att kunna möta de bästa i Europa på 1500m under EM i Berlin i augusti 2018.
Hur tänker hon om resultatlyftet och framtiden efter den fina starten på 2018? Linn Söderholm berättar öppenhjärtigt för Sara Holmgren om vad det är som gör henne bra.