Allt om långpasset

Många löpare talar om långpass- Men vad är det egentligen och varför ska man träna så långt?

7 artiklar

Långpass med fart!

När det är ett par månader kvar till halvmaraton eller maratonloppet börjar det dra ihop sig. Ett nyckelpass inför maran är långpasset, men även inför ett halvmaratonlopp kan just långpasset bidra med...

Långpass i obanad terräng

Träning • Allt om långpasset

En härlig vårvarm söndag. Skogen nära dig ligger inbjudande och väntar. Trädens grenar speglar sig i den lilla sjön. En perfekt dag för långpass i skogen. Passet i obanad terräng är mer än en natu...

Långa pass genom tiderna

Träning • Allt om långpasset

Du vill alltså lära dig mer om långpass - och vi lovade dig allt. Därför tar vi det här från början och börjar med en tillbakablick.

2 min

Uthållighet är förmågan att tåla trötthet

Hälsa • Allt om långpasset

Vad är då syftet med att springa länge i beskedliga farter? Varför skulle det vara bättre än ta ut sig ordentligt under kortare sträckor? Allt handlar som vanligt om att utsätta kroppen för påfrestnin...

Hellre långt än snabba genvägar

Träning • Allt om långpasset

Hur fort ska man springa ett långpass? I början är svaret hur långsamt som helst, eller inte fortare än att du kan fullfölja den distans eller det tidsomfång som du hade planerat.

Ladda före och efter

Träning • Allt om långpasset

En van maratonlöpare behöver inte några större förberedelser inför ett långpass. Nybörjaren kan däremot följa samma planer som inför maratonloppet, om än i mindre skala.

Bekämpa monotonin

Träning • Allt om långpasset

Ibland kan det vara väldigt svårt att övertyga sig själv om att ta ge sig ut på flera timmars löpning. Trötthet, mörker, kyla, dåligt väder, lockande erbjudanden om att göra något annat kan alla sätta...