Löpning i backe, kort eller långt kan vara ett effektivt sätt att utveckla sin löpning.
Nästa helg går världens största terränglopp Lidingöloppet av stapeln och då vill vi passa på att prata lite om backar. Hur springer man uppför en backe på bästa sätt? Och hur springer man nedför en ba...
Löpning i en längre backe är ett träningsmoment som förekommer i nästan alla träningsupplägg. Det är kanske inte det första passet, men när man kommit igång ordentligt med sin löpning är det i backen ...
Fartlek i terräng är det perfekta passet för att få farten för Lidingöloppet och andra terränglopp. Det är också ett pass för som alla som vill utveckla sin kondition och löpstyrka utan att ha press p...
Backlöpning är ett mycket bra sätt för löpare att i samma pass få både löpstyrka och kondition. Enklaste sättet att träna backe är att upprepa löpning uppför (och nedför) i samma backe. Låter det tri...
Löpband är inte bara ett substitut för att springa och träna löpning utomhus. En del träningspass som är möjliga på löpband skulle vara väldigt svåra att få till ute. Här är ett pass som kommer att ge...
Löpträning börjar med att först orka springa. Sedan ökas distansen successivt, löpstyrka, och varierad fart läggs till och så småningom införs allt fler moment. För de som tränat ett tag enligt Anders...
Med rätt teknik i terränglopp finns det mycket att vinna. - Man kan tjäna mycket tid om man kan hitta rätt teknik och få rätt flyt i backlöpningen, säger Anders Szalkai. – Det finns mycket att vi...
Redo för backträning? Jaså, några frågor först - okej, vi betar av dem direkt!
Inled backträningen så smått med att springa några av dina lugna pass över kuperad terräng, utan att ta i. Träna på att behålla samma ansträngningsnivå uppför genom att korta på stegen. Försök likaså ...
Inled backträningen med att inkorporera kuperad terräng under några av dina lugna pass. Fokusera på den rätta tekniken, hellre än att ta i extra. Behåll samma ansträngningsnivå uppför genom att korta ...
