Löpträning för barn

Barn springer. Några gillar det så mycket att de vill prova löpträning. Uppemot tonåren handlar det om träning på riktigt.

8 artiklar

Skillnad på barns och vuxnas träning

Träning • Löpträning för barn

Alla barn och ungdomar mår bra av fysisk aktivitet och rörelse. Under barn och ungdomsåren lägger man grunden för sin framtida hälsa och framtida motionsvanor, men barn ska inte ses som vuxna i miniat...

Styrketräning - men inte på gym

Träning • Löpträning för barn

Det är inte farligt för barn att styrketräna, snarare tvärt om. Skaderisken är liten jämfört med andra idrottsaktiviteter. Styrketräning kan förebygga skador och är ett bra sätt att belasta hela skele...

Så utvecklas konditionen

Träning • Löpträning för barn

Konditionen förbättras under uppväxten i och med att organen utvecklas, men den kan också påverkas via träning. Ju äldre barnen är och ju mer utvecklade deras hjärta och lungor är, desto större procen...

14–17 år – allt mer avancerad träning

Träning • Löpträning för barn

I de övre tonåren utvecklas styrka, kraft och uthållighet. Resultatet av träningen är oftast häpnadsväckande – och då blir det bara ännu roligare att träna! Och jisses, vad man kan träna. Nu tar vi fr...

Lopp för barn och ungdomar

Träning • Löpträning för barn

Det ordnas varje år flera hundra långlopp med barn- och ungdomsklasser. Det är snabbt och enkelt att hitta under menyvalet LOPPEN här på Marathon.se. Men innan du kollar vidare har vi några tips på ...

7–10 år – lek och många idrotter

Träning • Löpträning för barn

Barn utvecklas väldigt olika i den här åldern och därför kan det skilja sig mycket åt fysiskt. Därför är det upp till barnet att bestämma hur mycket och hur ofta. Rörelse och lek är viktigt. Det är o...

11–14 år – dags att lära sig träna

Träning • Löpträning för barn

Vid 11–14 års ålder är det dags att lära sig vad träning är. Grunderna som alla bör känna till är uppvärmning, stretching och nedjoggning. Men löpträningen handlar mest om att springa lagom långt.

Malins träningsråd till barn och ungdomar

Träning • Löpträning för barn

– Lite och ofta är bättre än mycket och sällan. Det säger Malin Ewerlöf-Krepp som har hållt på med löpning i stort sett hela sitt liv. Och hon har fler erfarenheter att dela med sig av.