Sommarträning

Att löpträna på sommaren och semestern är den bästa av tider! Häng med entusiastiska Lena Brorsson Alminger som bjuder på sitt rika förråd av tips.

11 artiklar

Tuff kompisträning på 15 minuter

Träning • Sommarträning

Dra med dig kompisen, mannen, syrran eller någon annan härlig person som vill kämpa tillsammans med dig. Mot klockan. Ni ska göra 150 burpees och 150 squats. Visst – det låter nästan omöjligt, men d...

Styrketräning och löpskolning

Träning • Sommarträning

Som löpare är det viktigare än vad man kan tro att ha starka muskler i kroppen. Ju starkare du är desto bättre och effektivare löpsteg får du!

Träna på den nivå du befinner dig

Träning • Sommarträning

För att få träningseffekt behöver du träna tre gånger i veckan, minst en halvtimma. I grova drag kan man kanske säga att för att klara milen på 60-70 minuter behövs tre pass per vecka (Nivå 1) För att...

Enkla löpskolningsövningar för nybörjaren

Träning • Sommarträning

Löpskolning är till för att nöta in en naturlig och avspänd löpning. Genom att öva vissa delar av löpsteget kan inlärda, stela mönster brytas.

Enkel styrketräning efter löpningen

Träning • Sommarträning

Enkel styrketräning under 10-15 minuter efter löpningen. Gör det till en vana. På sommaren är det skönt att göra styrkeövningarna ute i naturen.

Rätt löparkläder för sommaren

Träning • Sommarträning

På sommaren behövs det oftast inte mycket kläder när man tränar, oftast räcker det med shorts och en kortärmad tröja. Bomull är ett skönt naturmaterial, men det är väldigt bra på att suga åt sig fukt ...

Styrketräning och löpskolning

Träning • Sommarträning

Som löpare är det viktigare än vad man kan tro att ha starka muskler i kroppen. Ju starkare du är desto bättre och effektivare löpsteg får du!

Träna på den nivå du befinner dig

Träning • Sommarträning

Enkla löpskolningsövningar för nybörjaren

Träning • Sommarträning

Löpskolning är till för att nöta in en naturlig och avspänd löpning. Genom att öva vissa delar av löpsteget kan inlärda, stela mönster brytas.

Rätt löparkläder för sommaren

Träning • Sommarträning

Tipsen för dig som vill komma i form i sommar

Träning • Sommarträning

Att löpträna på sommaren och semestern är den bästa av tider! Häng med entusiastiska Lena Brorsson Alminger som bjuder på sitt rika förråd av tips och tricks runt sommarträningen. Extra intressant lä...