Marathon.se

  • Start
  • Nyheterna
  • Löpningen
  • Träningen
  • Inspirationen
  • Livet
  • Loppen
Träningsprogram
  1. Träning »
  2. Terränglöpning

Terränglöpning

Backar, skogsstigar, gräs och lera. Innan du ger dig ut i skogen och springer är det några saker som kan vara bra att veta om terränglöpning.

3 artiklar

Träning för terräng

Träning • Terränglöpning

Terränglöpning genomförs i skog, på fält och i parker på olika typer av underlag – grusstig, gräs, sand, jord och kutterspån – ofta lite av varje. Underlaget är ojämnt och terrängbanor är knixiga och ...

Övningar som ger extra styrka

Träning • Terränglöpning

Eftersom en terrängbana hela tiden varierar så får fler muskelgrupper jobba än vid till exempel landsvägslöpning. Därför är det bra att köra extra styrketräning. Träna hemma med kroppen som belastning...

Senaste Träning

Snabbare återhämtning och djupare avslappning. 21 nov 2023
Sömnen är extra viktig för uthållighetsidrottare 9 nov 2022
Kost och konditionsidrott 1 aug 2022
» Alla artiklar

Teman om Träning

  • Kom igång med löpning 12 artiklar
  • Träna på en halvtimme
  • Banguide för Lidingöloppet 30 km
  • Kalkylatorer
  • Träning på löpband
» Fler teman

Intressanta lopp

  1. Höstrusket • 9 november
    9 nov 2024
  2. adidas Premiärmilen 29 mars
    29 mar 2025
  3. adidas Premiärhalvan 26 april
    26 apr 2025
  4. adidas Stockholm Marathon – 31 maj
    31 maj 2025
Marathon.se
  • Utgivare och redaktion
  • Integritetspolicy
  • Annonsera