Terränglöpning

Backar, skogsstigar, gräs och lera. Innan du ger dig ut i skogen och springer är det några saker som kan vara bra att veta om terränglöpning.

3 artiklar

Träning för terräng

Träning • Terränglöpning

Terränglöpning genomförs i skog, på fält och i parker på olika typer av underlag – grusstig, gräs, sand, jord och kutterspån – ofta lite av varje. Underlaget är ojämnt och terrängbanor är knixiga och ...

Övningar som ger extra styrka

Träning • Terränglöpning

Eftersom en terrängbana hela tiden varierar så får fler muskelgrupper jobba än vid till exempel landsvägslöpning. Därför är det bra att köra extra styrketräning. Träna hemma med kroppen som belastning...