Ner mot minus 26 grader var det i Stömsund när Märta Moe och Gunilla Manbre sprang maraton. Vintertips från Jokkmokk till hela Sverige Hallå i snörusket! Här kommer råd från Jokkmokk om hur man klarar vinterlöpningen: Fleece eller yllemösa Byt vintertajtsen mot vindbrallor och underställ. - …och dra ner på farten. Ska man springa snabbt får man gå på gymmet och springa på löpband, säger Gunilla Manbre. Publicerad den 24 februari 2010 kl 07.02 Försvarets muddar skyddar handleder bra. Dobsoms vinterjacka - har fleece foder fram. I Jokkmokk som ligger i stort sett på polcirkeln är årets vinter inte extrem. Snön ligger från oktober till april. Här har man vant sig att leva med kyla och snö. Hängivna maratonlöparen Gunilla Manbre vet hur man rustar sig – men också vad man gör när det är för kallt. - Ner till minus 20 grader fungerar det bra att springa, är det under minus 10 så behövs ju inte ens broddar längre och jag använder helt enkel mina vanliga skor som jag har året runt. Är det halt dras broddbanden på New Balance-skorna. Kostar under hundralappen. Finns i skoaffärer och till och med på Clas Ohlsson. Underlaget ska alltså inte vara några problem. Värre är det med kylan. Under sina 16 år vid polcirkeln har Gunilla lärt sig vad som fungerar: - Underställ i ylle, fleecemössa och R90. Vintermodellen av Dobsoms lätta löparoverall R90 är Vindtät och fodrad med tunn funktionsfleece på framsidan. Många Norrlandslöpares favorit med lång mudd i jacka och andra detaljer som är gjorda för att fungera i arktiskt klimat. Vad som inte fungerar är: Vintertajts och bomullströjor under overallen. - Jag brukar också förutom vantar ha muddar, skönt för handlederna. Försvarets muddar kan man sprätta lite i också så får man ett par ankelvärmare, säger Gunilla Manbre. Gunilla Manbre tränar för att det är skoj och bland annat för Stockholm Marathon, men hon har redan hunnit springa ett maratonlopp i år. I mitten av januari sprang hon 42195 meter i Strömsund, (där blir det även årets andra mara den 9 ma)j. Temperaturen längs banan var minus 26 grader på ett ställe. - Det var för kallt egentligen. Om det inte hade varit ett maratonlopp hade jag inte sprungit. Men det gick – annars brukar jag inte springa långpass när det är under 20 minusgrader. Helst springer Gunilla ute. Löpningen är ett sätt att koppla av från ett stillasittande jobb och få frisk luft. Men när det är för kallt står löpbanden på rad inne på gymmet. Här kan man också springa lite fortare och köra det som kallas för kvalitetspass. - Jag följer inte något träningsprogram utan går mer på känsla. Jag vet att det funkar för mig att springa två- tre gånger i veckan året runt. Lägger jag sedan till långpass i april så klarar jag Stockholm Marathon. Mitt råd är att tona ner förväntningarna på tid – det är roligt att springa maraton ändå. Det är det alltid! Nyheter från Marathon.se:   1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14   15   Fler   skicka            skriv ut            läsvärde (Snitt betyg: 5) Nyheter från Marathon.se »  TV-guide: Hela startlistan i damernas EM-maraton »  EM-banan som gjord för sightseeing »  Följ maratonloppen direkt i TV »  Två maratonlöpare skadade inför EM »  Bara tre EM-löpare snabbare än Isabellah »  Maraton största grenen i EM »  Stilenligt test av 1912 års OS-bana »  Premiär för film från 1912 års OS-mara »  Matt snabbare än alla politiker »  Adil Bouafif klar för EM-maran »  Hur bra löpare är evighetsmaskinerna? »  Två maratonlag till EM »  Therese – en elitlöpare som gått sin egen väg »  Vässa farten till semesterloppet »  Kurui rådde inte på vinden i Karlstad »  Kraftig medvind i Broloppet Fler artiklar »  Nyheter från Marathon.se » Mer i denna avdelning: Skotest 2010 Marathon.se:s testteam med över 200 löpare har hårdtestat 60 olika modeller skor. V presenterar hela testet och de fem skorna som fick högst betyg. » Mer i denna avdelning: Tio tips för vinterlöparen Visst funkar det att springa på vintern. Tycker du att det är svårt att motivera sig. Vi ger dig tio tips som för vinterlöpningen. » Mer i denna avdelning: Resultaten på nytt sätt Tillsammans med Speed on Map kan Marathon.se visa resultaten från Stockhom Marathon på ett helt nytt sätt. Spela upp loppet i ett grafiskt gränssnitt, analysera och jämför! » Mer i denna avdelning: Tjejmilen 2008 Sveriges största lopp för tjejer ordnades söndagen den 31 augusti för 25:e gången. Marathon.se fanns med och rapporterade före, under och efter jubileumsfesten. » Copyright © 2010 Jomsborg AB Marathon.se: Utgivare och redaktion | Annonsera | Om cookies	Loppen Vår Ruset maj och juni I FORM Loppet 11 augusti Bellmanstafetten 26 och 28 augusti Tjejmilen 5 september Lilla Tjejmilen 5 september Stockholm Halvmarathon 11 september Lidingöloppet 24–26 september Hässelbyloppet 10 km 10 oktober Tjur Ruset 16 oktober Kalv Ruset 16 oktober Stockholm Marathon 28 maj 2011 Jubileumsmarathon Stockholm 14 juli 2012 -- Länkannonser -- » Puls.se » SRRC Löparresor » » » » Idrottsbokhandeln » Löparshopen » Löplabbet -- Idrottsbokhandeln -- Total Stabilitetsträning Joanne Elphinston 359.00 kr  Till Idrottsbokhandeln  »