Så kommer du igång efter förkylningen

Nu är det förkylt i Sverige. Hur ska man tänka om träning före och efter förkylningen? Hälsopedagogen hälsopedagogen Ida Klockervold ger råd och tipsar om en huskur.

Luta bandet och få ett backpass

På nästan alla gym finns bra löpband. Anders Szalkai har satt ihop ett pass där du utnyttjar finessen att kunna löpbandet. Brantare och brantare...!

Har du testat frekvenslek?

När vädret ställer till det gäller det att improvisera. Vi hittar nya utmaningar och träningspass som klarar regn och rusk, vind och halka.

Spring! testar vad som greppar i vinter

Vad funkar på vinterväglag? I vinterspecialen av Spring! testas broddar, dubbar och vinterskor. Se hela det halvtimme långa programmet om löpning direkt här!

Utrustning

Springyard CrossCountry Långlivat broddband
BestGrip 3000 Dubba själv
 

Senaste artiklarna:

Träning

Bandbackar för löpstyrka
 
Skyll inte på vädret!
Progressiv distans perfekt för bandet
Szalkai: Så tränar du på löpband
Hundringar för vintern

Bildalbum

ING New York City Marathon 2011.Foto: Torbjörn Sköldefors Se bildalbumet ›

Inspiration

Hur kommer man igång med träningen när man varit sjuk?
 
Myter och sanningar om barfotalöpning
Tio tips för att klara löparhösten
Sex metoder för att komma igång
42195 meter biokemi med Lundaprofessor

Löparna att hålla koll på i XL-galan
Publicerad • 2012-02-21 00:30

På torsdag tävlar flera av världens bästa löpare i Globen. Det handlar om XL-galan som sedan många år är etablerad som en av världens bästa inomhusgalor i friidrott. På programmet finns 800, 1 500 och 3 000 m för herrar samt 1 500 m för damer.

Hur kommer man igång med träningen när man varit sjuk?

Publicerad • 2012-02-17 11:50

För dem som drabbats av förkylning och feber eller kanske en envis influensa är frågan när man vågar börja träna igen. – En generell regel är att man ska vänta tre dagar efter det att man har haft feber eller ont i halsen, säger hälsopedagogen Ida...

Testa ett tröskelpass med Szalkai
Publicerad • 2012-02-14 18:10

Tröskelträning är ett bregrepp som ofta återkommer i löpträning. För dem som vill göra bra tider och vill optimera sin träning är tröskelpasset ofta ett standardpass. Det kan vara olika distanser, eller som i passet som Anders Szalkai bekriver, i...

Träningsprogram

Maraton

 Träna för ASICS Stockholm Marathon 2012 2 juni 2012 42 km 26 veckor Sex olika nivåer • betalprogram 340 kr • start 5 december Till programmen

Maraton

 Träna för Jubileumsmarathon 2012 14 juli 2012 42 km 26 veckor Sex olika nivåer • Betalprogram 340 kr • Start 16 januari Till programmen

Tjejmilen

 Träna för Tjejmilen 2012 1 september 2012 10 km 20 veckor Sju nivåer • gratis- eller betalprogram 310 kr • start 16 april Till programmen

Halvmaraton

 Träna för DN Stockholm Halvmarathon 2012 15 september 2012 21 km 20 veckor Sju nivåer • Betalprogram 340 kr • Start 30 april Till programmen

Halvmarathon

 Träna för Göteborg 21,1 km 12 maj 2012 21 km 18 veckor Sex nivåer. Betalprogram 325 kr. Träningstart 9 januari. Till programmen

Lidingöloppet

 Träna för Lidingöloppet 2012 29 september 2012 30 km 22 veckor Fem olika program för 30 km • betalprogram 400 kr Till programmen

10 km

 Träna för 10 km Milspåret 2012 23 maj 2012 10 km 10 veckor Fyra olika nivåer • betalprogram 190 kr • Start 12 mars Till programmen

10 km

 Träna för Premiärmilen 2012 25 mars 2012 10 km 10 veckor Fyra olika nivåer • betalprogram 195 kr • Start 16 januari Till programmen
 

Intressanta lopp

Våra bloggare

Morgonmarafart
Robert Rundqvist

RAK 2012
Daniel Norberg

Ultraläger
Jonas Buud

Avsnitt 2 - Yosemite
David Nilsson

Rio 2012!
Anna von Schenck

Vinterlöpning
Bjarne Koning

Rekordlångsamt
Anders Szalkai

Fråga Coachen

Kommande lopp