Så kommer du igång efter förkylningen

Nu är det förkylt i Sverige. Hur ska man tänka om träning före och efter förkylningen? Hälsopedagogen hälsopedagogen Ida Klockervold ger råd och tipsar om en huskur.

Luta bandet och få ett backpass

På nästan alla gym finns bra löpband. Anders Szalkai har satt ihop ett pass där du utnyttjar finessen att kunna löpbandet. Brantare och brantare...!

Har du testat frekvenslek?

När vädret ställer till det gäller det att improvisera. Vi hittar nya utmaningar och träningspass som klarar regn och rusk, vind och halka.

Spring! testar vad som greppar i vinter

Vad funkar på vinterväglag? I vinterspecialen av Spring! testas broddar, dubbar och vinterskor. Se hela det halvtimme långa programmet om löpning direkt här!

Utrustning

Träning

Bandbackar för löpstyrka
 
Skyll inte på vädret!
Progressiv distans perfekt för bandet
Szalkai: Så tränar du på löpband
Hundringar för vintern

Bildalbum

Inspiration

Hur kommer man igång med träningen när man varit sjuk?
 
Myter och sanningar om barfotalöpning
Tio tips för att klara löparhösten
Sex metoder för att komma igång
42195 meter biokemi med Lundaprofessor
Publicerad • 2012-02-21 00:30

På torsdag tävlar flera av världens bästa löpare i Globen. Det handlar om XL-galan som sedan många år är etablerad som en av världens bästa inomhusgalor i friidrott. På programmet finns 800, 1 500 och 3 000 m för herrar samt 1 500 m för damer.

Publicerad • 2012-02-17 11:50

För dem som drabbats av förkylning och feber eller kanske en envis influensa är frågan när man vågar börja träna igen. – En generell regel är att man ska vänta tre dagar efter det att man har haft feber eller ont i halsen, säger hälsopedagogen Ida...

Publicerad • 2012-02-14 18:10

Tröskelträning är ett bregrepp som ofta återkommer i löpträning. För dem som vill göra bra tider och vill optimera sin träning är tröskelpasset ofta ett standardpass. Det kan vara olika distanser, eller som i passet som Anders Szalkai bekriver, i...

 

Våra bloggare

Morgonmarafart
Robert Rundqvist

RAK 2012
Daniel Norberg

Ultraläger
Jonas Buud

Avsnitt 2 - Yosemite
David Nilsson

Rio 2012!
Anna von Schenck

Vinterlöpning
Bjarne Koning

Rekordlångsamt
Anders Szalkai

Fråga Coachen

Kommande lopp