 |
|
Gastrocnemius & Soleus
|
Dessa två utgör vår vadmuskulatur och spelar en viktig roll när det gäller att bromsa skenbenet från att fortsätta framåt då foten är helt i marken (övergången mellan fotisättning och frånskjut). De hjälper också till i frånskjutet.
Musklerna sammanstrålar i achillessenan som i sin tur fäster i hälbenet. Är man excentriskt (muskeln jobbar i utsträckt läge) svag i vaderna kan detta leda till hälseneinflamation, vilket är en oroväckande vanlig åkomma bland löpare alla kategorier.
För att stärka muskeln:
Excentriska tåhävningar (gärna många och med tung belastning), tågång.
Löparens viktigaste muskler:
1
2
3
4
5
6
7
8
|
|
|
|
|
Löparens viktigaste muskler |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
