Stretch av underbenens framsida

Stretch av underbenens framsida

En övning som motverkar besvär med musklerna underbenens framsida, till exempel benhinneinflammation.
Stå på knä och luta överkroppen försiktigt bakåt. Försök att sitta på hälarna. Tåspetsarna ska peka snett inåt. Stretchen ska kännas på båda sidor om skenbenet.

[Källa: Malins löparbok - din gudie till bättre löpning, SISU Idrottsböcker 2000]

Relaterade länkar
Beställ Malins löparbok här

Malin Ewerlöfs stretchingprogram: 1 2 3 4 5 6 7

skicka

skriv ut

läsvärde (Snitt betyg: 3.6)

Malin Ewerlöfs stretchingprogram

»	Stretch av underbenens framsida
»	Stretch av höftböjarmuskeln
»	Vador och hälsenor
»	Stretch av lårens baksida
»	Stretch av sätesmuskeln och utsida av låren
»	Stretch för löparknä - utsida av låren
»	Stretch framsida av låren

Mer i denna avdelning:

Barfotaträning

Ta av dig skorna och bli en bättre löpare. Här är träningspasset som både är givande och skönt! »

Mer i denna avdelning:

Svarar om träning

Idrottsläraren och löptränaren Peder Lindberg har svarat på tusentals frågor om träning. Kolla in frågorna och svaren i vår stora databas! Eller ställ en egen fråga... »

Mer i denna avdelning:

Samlat om maratonträning
Mer för dig som vill ha fler tips och råd om maratonlöpning. »

Mer i denna avdelning:

Pulsbaserad träning

Har man koll på pulsen kan man också ha koll på sin träning. Här är vad du behöver veta för att börja med pulsstyrd träning. »

Marathon.se: Utgivare och redaktion | Annonsera | Om cookies

Loppen

	Vår Ruset maj och juni

	I FORM Loppet 11 augusti

	Bellmanstafetten 26 och 28 augusti

	Tjejmilen 5 september

	Lilla Tjejmilen 5 september

	Stockholm Halvmarathon 11 september

	Lidingöloppet 24–26 september

	Hässelbyloppet 10 km 10 oktober

	Tjur Ruset 16 oktober

	Kalv Ruset 16 oktober

	Stockholm Marathon 28 maj 2011

	Jubileumsmarathon Stockholm 14 juli 2012

-- Länkannonser --

» Puls.se
» SRRC Löparresor
»
»
»
» Idrottsbokhandeln
» Löparshopen
» Löplabbet

-- Idrottsbokhandeln --

Effektiv idrottsträning - rörelselära i teori & praktik
Jan-Ola Högberg
279.00 kr

Till Idrottsbokhandeln »