Ett av sommarens härligaste pass är fartleken - framför allt om du låter din favoritmusik styra tempoväxlingarna. Perfekt för dig som lätt blir uttråkad av att hålla ett jämnt distanstempo - eller för dig vill ha lite mer random upplevelse av dina intervaller.
Några regnstänk kunde inte störa Sveriges största löparfest. 24863 löpare fullföljde den 15:e upplagan av Tjejmilen.
Över 400000 tjejer har sprungit Tjejmilen sedan starten 1984. Hyltebruks färgfoto har tagit bilder på i stort sett varenda en.
På söndagseftermiddag var det premiär för Lilla Tjejmilen. - Vem är det som vinner? ropade speakern vid starten. - Alla, kom det utan någon tvekan från första startgruppen med tjejer 7 och 8 år gaml...
För tolv år sedan sprang Marie Söderström Lundberg sitt första Tjejmilen och hamnade på en placering kring 700. På söndagen vann hon Tjejmilen i suverän stil, 1.32 före tvåan Magdalena Thorsell.
Alla som springer Tjejmilen är vinnare heter det ju. Alla får också en Trisslott - men för att vinna på den måste man ha tur också - som 18-åriga Emma Larsson från Hästveda utanför Hässleholm.
Joel Johansson svarade för den mest glädjande svenska löparinsatsen när Finnkampen avslutades inför drygt 30 000 åskådare i ett regnblött Helsingfors Olympiastadion.
Mer än 7000 tjejmilslöpare värmde upp redan på lördagseftermiddagen. För när Anders Glennmark rockade loss på Gröna Lunds stora scen kunde inte fötterna vara stilla.
Marie Söderström-Lundberg visade lovande form inför Tjejmilen på söndagen när hon förbättrade sitt personliga rekord på 10 000 meter med tio sekunder till 33.25,6. Det resultatet gav Marie en and...
Trots lätt duggregn var kön ett par hundra meter lång när Tjejmilens nummerlappsutdelning öppnade klockan 15 på torsdagen. Cirka fem tusen löpare hämtade ut sin nummerlapp under torsdagen.