Att utnyttja andetaget fullt ut ger en mängd hälsofördelar. Har du istället ett spänt andningsmönster och andas ytligt? Då har du antagligen problem med att syresätta dig ordentligt när du springer. Utöver det kan du känna dig trött, få huvud- och nackvärk och kanske yrsel. Här får du tipsen som övar upp din andningsmuskulatur.
34 000 löpare från 98 länder laddar just nu upp för världens mest kända maratontävling som avgörs på söndag. Det handlar om New York Marathon, loppet som blivit förebilden för flera av de stora intern...
Marie Söderström Lundberg, Hässelby SK och Magnus Bergman, Enhörna IF vann på söndagen Billingehusloppet, 10,5 km i Skövde. Båda vann dessutom backpriset och Marie slog banrekord av bara farten.
Lena Gavelin sprang på söndagen ännu ett snabbt marathon. Hon kom fyra på Frankfurt Marathon på tiden 2.33.41. Bara tre svenskor har sprungit snabbare, Evy Palm, Marie Söderström-Lundberg och Ingmarie...
Evy Palm, 2.31.05. Det har varit Sveriges bästa kvinnliga maraton-tid ända sedan London Marathon 1989. Men på söndag hänger Evys notering löst. Lena Gavelin gör en rekordattack i Frankfurt.
Hur många varv kan man springa på en löparbana? 402 räcker inte, tyckte ryssarna Oleg Karitonov och Denis Jalajbin som efter ett halvt dygn spurtade om segern i ett rekordförsök över 100 miles i sönda...
Världens snabbaste debut på maratonsträckan. Det svarade Gete Wami för i Amsterdam på söndagen. Hon vann loppet på 2.22.19. En mycket imponerande debut blev det också för norskan Stine Larsen, som kom...
Marie Söderström visade att formen står sig långt in i oktober månad när hon klart vann Hässelbyloppet på 34.05. Marie var därmed två sekunder från sitt eget tre år gamla banrekord. Med tanke på att b...
Vintern svepte in över södra Sverige under lördagen. Över 10.000 hushåll i Kronobergs län blev utan ström. Men Växjö Marathon hölls som planerat och kunde till och med räkna in 50 efteranmälningar! S...
Den svenska maraton-säsongen är snart över. Men än väntar två av de mest etablerade mindre marorna, Växjö på lördag och Vintermaran, 2 november. Smålänningarna bjuder på Sveriges snabbaste mara....
Runar Höiom bevisade i helgen att han är Sveriges bäste maratonlöpare just nu. Han kom tvåa i HC Andersen Marathon, i danska odense, på 2.21.05. Runar toppar sedan tidigare den svenska med sina 2.20.3...