Alfred på väg mot nya mål
Alfred Shemweta har haft några tunga år med långvariga skadeproblem men i söndags blev han tionde man i Amsterdam Marathon på 2.19.36. Det är hans bästa tid på fyra år. Tiden innebär också att det av…
1324
3717
6. Ett maratonlopp under 3 (3.15) timmar
Maratonlopp är alltid ett kraftprov, att springa snabbt hela vägen är en tuff utmaning.
3718
7. Medaljtid i Lidingöloppet
Det räcker inte med att klara Lidingöloppet - utmaningen är att klara silvermedaljen.
3719
8. Delta i ett 5000 m-lopp på bana
Bara tanken att gå in på en löparbana kan vara skrämmande, men en känsla som är värd att utmanas, varför inte med ett 5000-meterlopp?
3720
9. Delta i ett 3000 m hinderlopp på bana
Det är inga kvaltider ens för att ställa upp i SM på 3000 meter hinder. Men bättre är kanske att testa något mindre tillfälle. För hinder är svårt.
3721
10. Genomföra ett ultralopp
Hur långt kan du springa? Vill du verkligen veta kanske en start i ett ultra är din utmaning.
3715
4. GöteborgsVarvet under 1.30
Varvet under 1.30 för män och 1.40 kräver träning, men kanske även bra startposition i världens största halvmaratonlopp.
3716
5. Milen under 40 (45) minuter
Under 40 för män och under 45 för kvinnor är många svenska motionärers drömmil.
3713
2. Klara Lidingöloppet
Det finns fler distanser, men utmaningen i Lidingöloppet är naturlivtvis den klassiska tremilen.
3714
3. Fullfölja tuffaste bergsmaran
Det var i Björkliden det började och utmaningen slutar inte att vara mindre svår efter alla år.