Allt om löpning
Så kunde Anna hålla formen genom graviditerna

Många har undrat hur elitlöparen Anna von Schenck fått ihop det och behållt formen genom tre gravidteter. I sitt senaste blogginlägg delar hon med sig av sina erfarenheter av träning och löpning under graviditeten.
- Jag tror inte att man bör börja med löpning när man blir gravid om man inte har sprungit innan men finns löparmusklerna där sedan tidigare så går det bra att fortsätta.

Publicerad den 13 november 2009 kl 15.11
Anna von Schenck

- Det första jag vill påpeka är att detta förstås är väldigt individuellt, jag kan bara skriva om hur det har fungerat för mig, skriver Anna von Schenck.. Jag har heller ingen medicinsk utbildning på området utan mina råd/tips bygger helt och hållet på egen erfarenhet!

Graviditeten innebär hormonella förändringar i kroppen. Kroppens behov av syre och näring ökar, vilket leder till en rad omställningar i kroppen . En ökad blodmängd, ökat syrebehov och "slappare " blodkärl gör också att vilopulsen stiger. Näring- och ämnesomsättning höjs ungefär 300-500 kilokalorier per dygn..

Barnmorskorna kan ha olika syn på hur man ska hantera löpning och träning.
- Första graviditeten var jag rätt försiktig med löpning. Jag skrev in mig på MVC ett par dagar innan jag skulle springa SM 10 000 m. Jag sprang i alla fall SM när jag var i v 8 (och tog ett brons…). Jag slutade sedan springa rätt snart efter det och körde mycket alternativ träning, mestadels trappmaskin och cykel.
- Under andra graviditeten fick jag en barnmorska som själv under sina graviditeter sprungit fram till 8:e månaden och sa att det bara var bra om jag fortsatte så länge som möjligt! Så olika uppfattning finns det t o m inom yrkeskåren barnmorska!!

Relaterade länkar
Läs mer på Anna von Schencks blogg


Nyheter från Marathon.se:   1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14   15   Fler  
skicka            skriv ut            läsvärde

Nyheter från Marathon.se
»  TV-guide: Hela startlistan i damernas EM-maraton
»  EM-banan som gjord för sightseeing
»  Följ maratonloppen direkt i TV
»  Två maratonlöpare
skadade inför EM
»  Bara tre EM-löpare snabbare än Isabellah
»  Maraton största grenen i EM
»  Stilenligt test av 1912 års OS-bana
»  Premiär för film från 1912 års OS-mara
»  Matt snabbare än alla politiker
»  Adil Bouafif klar för EM-maran
»  Hur bra löpare är evighetsmaskinerna?
»  Två maratonlag till EM
»  Therese – en elitlöpare
som gått sin egen väg
»  Vässa farten till semesterloppet
»  Kurui rådde inte på vinden i Karlstad
»  Kraftig medvind i Broloppet
Fler artiklar »
 Nyheter från Marathon.se »

Mer i denna avdelning:
Skotest 2010
Marathon.se:s testteam med över 200 löpare har hårdtestat 60 olika modeller skor. V presenterar hela testet och de fem skorna som fick högst betyg. »

Mer i denna avdelning:
Tio tips för vinterlöparen
Visst funkar det att springa på vintern. Tycker du att det är svårt att motivera sig. Vi ger dig tio tips som för vinterlöpningen. »

Mer i denna avdelning:
Resultaten på nytt sätt
Tillsammans med Speed on Map kan Marathon.se visa resultaten från Stockhom Marathon på ett helt nytt sätt. Spela upp loppet i ett grafiskt gränssnitt, analysera och jämför! »

Mer i denna avdelning:
Tjejmilen 2008
Sveriges största lopp för tjejer ordnades söndagen den 31 augusti för 25:e gången. Marathon.se fanns med och rapporterade före, under och efter jubileumsfesten. »
Copyright © 2010 Jomsborg AB
Marathon.se: Utgivare och redaktion | Annonsera | Om cookies
Loppen
Vår Ruset maj och juni
I FORM Loppet 11 augusti
Bellmanstafetten 26 och 28 augusti
Tjejmilen 5 september
Lilla Tjejmilen 5 september
Stockholm Halvmarathon 11 september
Lidingöloppet 24–26 september
Hässelbyloppet 10 km 10 oktober
Tjur Ruset 16 oktober
Kalv Ruset 16 oktober
Stockholm Marathon 28 maj 2011
Jubileumsmarathon Stockholm 14 juli 2012

-- Länkannonser --
» Puls.se
» SRRC Löparresor
»
»
»
» Idrottsbokhandeln
» Löparshopen
» Löplabbet
-- Idrottsbokhandeln --
Aerob och anaerob träning
Jens Bangsbo & Lars ...
279.00 kr

  Till Idrottsbokhandeln  »