Marathon.se:s coach Peder Lindberg och elitlöparen Lilian Magnusson finns med i den löpspecial som P1-programmet Kropp&Själ gjorde förra veckan.
Programmet finns att lyssna på direkt på webben via länken nedan.
Programledaren Ulrika Hjalmarsson samtalar med idrottsläraren och marathoncoachen Peder Lindberg i studion och blandar med inslag om löpning:
Det blir tips för dig som vill komma igång.
Skorna får man inte heller fuska med. Idag springer alla typer, korta och tjocka, gamla och unga, och det ställer särskilt stora krav på löparskorna. Varje gång du sätter ner foten i löpspåret blir belastningen tre gånger så stor som kroppsvikten.
Möt också den 39-åriga trebarnsmamman Lilian Magnusson som började springa för att gå ner i vikt efter graviditeten. Idag är hon svensk mästare i långdistanslöpning.
Dessutom handlar det om hur immunförsvaret påverkas av träning. Göran Friman, professor vid infektionskliniken på Akademiska sjukhuset reder ut sambanden mellan förkylningar och hård träning.