Träna på den nivå du befinner dig

15 Apr 2003

Sommarträning, Träning

För att få träningseffekt behöver du träna tre gånger i veckan, minst en halvtimma. I grova drag kan man kanske säga att för att klara milen på 60-70 minuter behövs tre pass per vecka (Nivå 1) För…

Enkla löpskolningsövningar för nybörjaren

15 Apr 2003

Sommarträning, Träning

Löpskolning är till för att nöta in en naturlig och avspänd löpning. Genom att öva vissa delar av löpsteget kan inlärda, stela mönster brytas.

Enkel styrketräning efter löpningen

15 Apr 2003

Sommarträning, Träning

Enkel styrketräning under 10-15 minuter efter löpningen. Gör det till en vana. På sommaren är det skönt att göra styrkeövningarna ute i naturen.

Rätt löparkläder för sommaren

15 Apr 2003

Sommarträning, Träning

På sommaren behövs det oftast inte mycket kläder när man tränar, oftast räcker det med shorts och en kortärmad tröja. Bomull är ett skönt naturmaterial, men det är väldigt bra på att suga åt sig fukt…

Styrketräning och löpskolning

15 Apr 2003

Sommarträning, Träning

Som löpare är det viktigare än vad man kan tro att ha starka muskler i kroppen. Ju starkare du är desto bättre och effektivare löpsteg får du!

Träna på den nivå du befinner dig

15 Apr 2003

Sommarträning, Träning

För att få träningseffekt behöver du träna tre gånger i veckan, minst en halvtimma. I grova drag kan man kanske säga att för att klara milen på 60-70 minuter behövs tre pass per vecka (Nivå 1) För…

Enkla löpskolningsövningar för nybörjaren

15 Apr 2003

Sommarträning, Träning

Löpskolning är till för att nöta in en naturlig och avspänd löpning. Genom att öva vissa delar av löpsteget kan inlärda, stela mönster brytas.

Tipsen för dig som vill komma i form i sommar

15 Apr 2003

Sommarträning, Träning

Att löpträna på sommaren och semestern är den bästa av tider! Häng med entusiastiska Lena Brorsson Alminger som bjuder på sitt rika förråd av tips och tricks runt sommarträningen.
Extra…

Dramatik i äldsta terrängloppet

15 Apr 2003

Inte trodde ni väl att Stockholm Marathon var Sveriges äldsta lopp. Och trodde ni att Lidingöloppet är äldst av svenska terränglopp gissade ni fel. Äldsta nu arrangerade loppet i Sverige är…

Dramatik i äldsta terrängloppet

15 Apr 2003

Inte trodde ni väl att Stockholm Marathon var Sveriges äldsta lopp. Och trodde ni att Lidingöloppet är äldst av svenska terränglopp gissade ni fel. Äldsta nu arrangerade loppet i Sverige är…

2.39.50 av Willix - fyra i Turin

13 Apr 2003

Samtidigt som jättemarorna i London och Rotterdam arrangerades även Turin Marathon i Fiats hemstad i nordvästra Italien.
Helén Willix försvarade de svenska färgerna med den äran, slutade fyra…

2.39.50 av Willix - fyra i Turin

13 Apr 2003

Samtidigt som jättemarorna i London och Rotterdam arrangerades även Turin Marathon i Fiats hemstad i nordvästra Italien.
Helén Willix försvarade de svenska färgerna med den äran, slutade fyra…

2.33.23 av Gavelin i Rotterdam

13 Apr 2003

Regerande Stockholm Marathon-mästarinnan Lena Gavelin visade god form när hon på söndagen blev fyra i Rotterdam Marathon på tiden 2.33.23. Serbiskan Olivera Jevtic vann damklassen på 2.25.22, en…

2.33.23 av Gavelin i Rotterdam

13 Apr 2003

Regerande Stockholm Marathon-mästarinnan Lena Gavelin visade god form när hon på söndagen blev fyra i Rotterdam Marathon på tiden 2.33.23. Serbiskan Olivera Jevtic vann damklassen på 2.25.22, en…

2.15.25 - nytt rekord av Radcliffe

13 Apr 2003

Fantastiska Paula Radcliffe sprang på söndagen det överlägset snabbaste maratonloppet en kvinna har presterat när hon vann London Marathon. Den nya världsbästanoteringen är 2.15.25.

2.15.25 - nytt rekord av Radcliffe

13 Apr 2003

Fantastiska Paula Radcliffe sprang på söndagen det överlägset snabbaste maratonloppet en kvinna har presterat när hon vann London Marathon. Den nya världsbästanoteringen är 2.15.25.

3.55.10 av pensionären Gunilla

13 Apr 2003

I denna rekordjaktens helg lyfter vi på hatten för Gunilla Mårtensson, IFK Lund. På lördagen sprang hon Heleneholms Marathon i Malmö på tiden 3.55.10. Resultatet är Sverige-bästa genom tiderna i…

3.55.10 av pensionären Gunilla

13 Apr 2003

I denna rekordjaktens helg lyfter vi på hatten för Gunilla Mårtensson, IFK Lund. På lördagen sprang hon Heleneholms Marathon i Malmö på tiden 3.55.10. Resultatet är Sverige-bästa genom tiderna i…

Radcliffe och Gavelin jagar rekord

11 Apr 2003

Officiella rekord noteras inte i maratonlöpning. Men numera fokuseras det mer än någonsin kring tider. När det på söndag är dags för London Marathon spekuleras det inte så mycket i ver som ska vinna…

Radcliffe och Gavelin jagar rekord

11 Apr 2003

Officiella rekord noteras inte i maratonlöpning. Men numera fokuseras det mer än någonsin kring tider. När det på söndag är dags för London Marathon spekuleras det inte så mycket i ver som ska vinna…