Att utnyttja andetaget fullt ut ger en mängd hälsofördelar. Har du istället ett spänt andningsmönster och andas ytligt? Då har du antagligen problem med att syresätta dig ordentligt när du springer. Utöver det kan du känna dig trött, få huvud- och nackvärk och kanske yrsel. Här får du tipsen som övar upp din andningsmuskulatur.
Text: Jakob Karlsson På lördagen visade Midde Hamrin ännu en gång vilken duktig löpare hon är, när hon vann årets upplaga av Ladylufsen. Samtidigt visade vädergudarna alla göteborgare att det fortfar...
Peter Koskenkorvas suveräna banrekord på 30.14 var som väntat ohotat när Bollmoraloppet 10 km avgjordes på lördagen i skymundan av EM-maran.
Sveriges näste stjärna i långlöpning kan bli Alfred Shemweta. Tanzaniern som flyttat till Sverige väntar på besked att bli svensk medborgare och under tiden blir han bara bättre och bättre som löpare...
30 574 löpare från tolv nationer är anmälda till den 15:e upplagan av Tjejlmilen som avgörs på Gärdet och Djurgården i Stockholm söndagen den 30 augusti. Tjejmilen håller därmed ställningen som lan...
En kilometer från mål bestämde Thommy Larsson, Sundsvalls FI, och Åke Harlin, Brännans IF, att sluta kriga om segern i Höga Kusten Maraton. Sida vid sida sprang de i mål på goda 2.48.21. Och ...
Efter att ha vunnit SM 1964 sade Erik Östbye i segerintervjun att han nog skulle fortsätta springa maraton tio år till. På lördagen vann Östbye SM i maraton igen. Svensk veteranmästare i 75 års kl...
Text: Jakob Karlsson 18 grader, ösregn och kraftig vind. Så var förhållandena i Göteborg på lördag eftermiddag, strax innan Avenyjoggen skulle starta. När startskottet ljöd hade vinden avtagit, men r...
Marie Söderström-Lundberg gjorde sitt livs kanske bästa lopp när hon vann Oxelöloppet på nya banrekordet 33,34. Marie var därmed 15 sekunder under den finländska maratonstjärnan Päivi Tikkanens rekord...
Det började med 20 entusiaster. Påhejade av intiativtagaren Erik Ahlström gav de sig ut på den tuffaste löpartävlingen som ordnats i Sverige. Fyra år senare har bergsmaran i Björkliden blivit stor...
Hicham el Guerrouj attackerade sitt eget färska världsrekord vid världens bästa friidrottsgala Weltklasse i Zürich. Den elegante marockanen svarade för onsdagskvällens bästa löparinsats när han överl...