Att utnyttja andetaget fullt ut ger en mängd hälsofördelar. Har du istället ett spänt andningsmönster och andas ytligt? Då har du antagligen problem med att syresätta dig ordentligt när du springer. Utöver det kan du känna dig trött, få huvud- och nackvärk och kanske yrsel. Här får du tipsen som övar upp din andningsmuskulatur.
VårRuset började redan i mitten av maj i Malmö. På torsdagskvällen sprang de sista tjejerna i mål i Europas största löparserie för tjejer. Med en härlig sommarkväll fick VårRuset sin final i Visby...
St Olavsloppet mellan Trondheim och Östersund är en löparfest i fyra dagar. På onsdagen gick startskottet vid Nidarosdomen i Trondheim. Och direkt var det norskt i täten.
Gotland är ett av svenskarnas semesterparadis. Ön bjuder på sol och bad och - löpning. På torsdagen avgörs VårRusets final i Visby. Mer än 1000 tjejer är hittills anmälda till Gotlands största...
Killingi i Norrbotten har Sveriges nordligaste maraton. Med grusväg och hällregn bjöd loppet i lördags på tuffa yttre förutsättningar. Men när Eilert Fors såg att han nog ändå skulle klara tretimmar...
Marie Söderström-Lundberg fick ett överraskande telefonsamtal på måndagsförmiddagen. Det var förbundskaptenen Leif Dahlberg som ringde och meddelade att Marie är klar för VM i friidrott som avgörs i S...
Stockholm Marathon tog inte slut med loppet på lördagen. - Det är kanske till och med ännu viktigare att äta rätt efter loppet än före, förklarar maratonlöparen Kent Clefberg.
På söndagen fortsatte maratonfesten. Eller ska man kalla Minimaran för en sorts julafton?
- Nästa år tycker jag att vi vänder upp och ner på startlistan. Kommentaren kommer från - ni-gissar-säkert-vem.
Tvåtusen tjejer på startlinjen. Alla med ambitionen att springa maraton. Men för en har det senaste året också handlat om att vara först. På lördagen gick Marie Söderström Lundbergs dröm i uppf...