1. Fullfölja Asics Stockholm Marathon

Ett maratonlopp är alltid 42195 meter. Långt var det än är någonstans, men bra service i Stockholm och många medlöpare gör att man kanske klarar sextimmars-gränsen.

Utmaningen
Fullfölja sträckan 42.195 meter i Stockholm Marathon. Alla som klarar ett maraton är en vinnare. Maxgränsen i Stockholm Marathon är sex timmar, en gräns som 12.000 löpare klarade 2006.

Loppet
Stockholm Marathon arrangeras i början av juni och är Nordens största maratonlopp med 17.500 anmälda löpare (2007). Det anses vara ett av världens bäst arrangerade maratonlopp. Tvåvarvsbanan går genom Stockholms innerstad och är kantad av täta åskådarled. Målet är inne på Stockholms Stadion som byggdes för de olympiska spelen 1912.

Svårighet
Ingen klarar 42.195 meter enbart på talang. Här gäller det att börja träna i god tid. Räkna med att det tar minst ett halvår att komma i maratonform.

Träningens beståndsdelar
Distanspass, intervaller och långpass – räkna med att träna 3–6 dagar i veckan.
Långpass innebär träningsdistanser på flera mil.
Kolla in Anders Szalkais träningsprogram för olika nivåer. De finns här på marathon.se.

Svårighetsgrad: 6 av 10

Mer om Tio utmaningar för löpare