Långlopp för nybörjare

Nyfiken på vad långlopp är för någonting? Vi hjälper dig att reda ut begreppen om olika lopp och hur mycket man behöver träna för att vara med.

5 artiklar

Ett sätt att komma igång

Träning • Långlopp för nybörjare

Många som deltar i långlopp på 5–10 kilometer har få löppass i benen. Alla som är friska och inte allt för gamla och överviktiga klarar av att genomföra ett lopp. Syftet med träningen är kanske deltag...

Vanliga frågor och svar

Träning • Långlopp för nybörjare

Det ena loppet är inte det andra likt, men Svenska friidrottsförbundet har ett regelverk som de flesta lopp arrangörer rättar sig efter. Här är några vanliga frågor och svar som gäller för de flesta l...

Olika typer av lopp

Träning • Långlopp för nybörjare

Det finns olika kategorier av lopp och dessa kan delas in i terräng, landsväg, stadslopp, stafetter, tjejlopp och maratonlopp.

Utrustning för att träna löpning

Träning • Långlopp för nybörjare

När det gäller utrustning så är skorna det absolut viktigaste. Att ge sig ut i ett par slitna jympaskor eller liknande fungerar en, två eller kanske tre gånger. Men att regelbundet jogga i skor som in...

Så var mitt första lopp

Träning • Långlopp för nybörjare

Hur är det att vara med i ett lopp första gången? Här berättar fyra personer om sina förberedelser och minnen av sitt första långlopp.