Se sändningen från Premiärhalvan, lördag 20 april 10.30

  1. Träning »
  2. Fem steg för att komma igång med löpning

Fem steg för att komma igång med löpning

I fem steg lär vi dig att motivera dig själv att komma igång.

6 artiklar

Handlingsstadiet; de första staplande stegen

Träning • Fem steg för att komma igång med löpning

Det här stadiet, som är en sexmånadersperiod, är själva början på ditt aktiva liv. Det handlar mycket om hur du kan komma igång på ett bra sätt; undvika skador och minimera riskerna till ”återfall”.

Aktivitetsstadiet; från ett måste till en vana

Träning • Fem steg för att komma igång med löpning

Nu har det ju gått en tid sedan du började, vilket innebär att årstiderna förändrats, kanske har du eller någon närstående flyttat, bytt jobb eller varit med om förändringar i livssituationen som gör ...

Snedsteg; konsten att göra motgångar till framgångar

Träning • Fem steg för att komma igång med löpning

Ibland spelar det ingen roll hur bra ens intentioner är, det går åt helvete i alla fall… tyvärr!

Läs det här om du vill börja träna...

Träning • Fem steg för att komma igång med löpning

...men ännu inte har kommit igång. Personlige tränaren Lisa Blommé hjälper dig som vill förändra din livstil. Det handlar om fem steg, men börja först med att läsa Lisas inledning:

Steg 1: Hitta anledningar att träna

Träning • Fem steg för att komma igång med löpning

Begrundandestadiet; Jag borde träna men det blir liksom inte av. Men hur ska jag tänka?

Förberedelsestadiet; på G

Träning • Fem steg för att komma igång med löpning

Det är dags att fatta papper och penna igen! Denna gång vill jag att du gör ett veckoschema med alla dagar inräknade.