Nybörjare på löpband

Träna på löpande band

Nybörjare på löpband

Publicerad • 23 februari, 2010 |

Löpbandsträning är idealiskt för nybörjare. Det är lätt att bli avskräckt om du är en ovan löpare och pratar med rutinerade maratonlöpare som berätar om långpass på flera timmar (är det något som en del löpare älskar att göra så är det att prata om hur mycket de tränar!).


Löpband erbjuder nybörjare en utgångspunkt där de kan bygga upp sitt självförtroende. Det här kan vara en perfekt start; att börja på löpbandet.

Löpbandsträning är idealiskt för nybörjare. Det är lätt att bli avskräckt om du är en ovan löpare och pratar med rutinerade maratonlöpare som berätar om långpass på flera timmar (är det något som en del löpare älskar att göra så är det att prata om hur mycket de tränar!).

Löpband erbjuder nybörjare en utgångspunkt där de kan bygga upp sitt självförtroende. Det här kan vara en perfekt start; att börja på löpbandet.

Alla som inte sprungit tidigare börjar med en blandning av löpning och gång. Eftersom man kan anpassa hastigheten efter förmågan är det en idealisk plats att börja på. Löpband står också i ”trygga” miljöer vilket kan ett tungt vägande argument. Mörka nätter och uselt väder är vid sidan av alla skumma typer inte direkt inspirerande.

På ett bra löpband kan du jogga, springa, sprinta, köra backträning och till och med motståndsträna genom att enkelt variera lutning och hastighet. Många levereras också med förinställda träningsprogram och funktioner där du kan skräddarsy din egen träning.

Det finns en del enkla löpband som man driver fram själv, men dessa enkla och billiga löpband är egentligen ingenting att satsa på för löpträning. Ett bra löpband kostar rätt mycket, räkna med 10000 kronor om man ska ha ett band med de finesser som krävs för att kunna löpträna på ett bra sätt. De flesta gym har riktigt bra löpband och det mest ekonomiska alternativet är därför att springa på gymmet. Där finns säkert också andra redskap och klasser för alternativ träning.

Löpbandsträning erbjuder en obegränsad mängd möjliga kombinationer av hastighet, distans och lutning. Du kan utforma din träning helt efter behov.

En annan fördel med löpband är att de absorberar kraften från steget. Träningen medför därför mindre risk för skador än landsvägslöpning. Den hjälper dig att springa mer effektivt och kan vara till stor nytta för någon som vill komma tillbaka efter en skada eller personer ovana vid löpning.

Eftersom löpbandsträning normalt är något du utövar på egen hand hjälper den till att bygga upp självdisciplinen och intresset. Att hålla farten på löpbandet stärker den mentala kraft som kan komma till nytta i tävlingar och träningspass utomhus.

En vanlig anmärkning är att löpband är tråkiga.Det är därför gymmen brukar ha musik och teveskärmar i lokalen. För att inte tröttna på löpbandet kan du variera tid, hastighet och sträcka.